八段锦出自哪本书

八段锦创于北宋末年，是一种距今已有800多年历史的传统保健方法，它是由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病证治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用。八段锦分南（坐式）北（站式）两派，都是静中有动，动中有静，功法简单易学，安全可靠，老少皆宜。坐式八段锦，以其注重柔和，更适用于癌症患者及年老体弱者锻炼之用。练习时不可用力，动作宜柔、宜缓，呼吸匀静细长，快慢同于体操。其坐式较多，可散坐、端坐、单盘坐、双盘坐或随意坐等，中老年人多以端坐或单盘坐易做

八段锦最早出现在哪个著作中

八段锦最早出现在北宋时期，至今约有八百多年的历史。根据北宋洪迈所著《夷坚志》记载：“政和七年，李似矩为起居郎……嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋时期已流传于世。

八段锦是一套独立完整的健身功法，古人把这套动作比喻为锦，寓意着动作美而华贵，全套分为八段，每段一个动作，故称八段锦。

练习八段锦的场地不受限制，不需要借助其它器械，简单易学，还能节省时间，一般人群皆可学习。

八段锦一般分为南北两派，南派的动作柔和，多采用站式动作，北派的动作多马步，以刚为主。