现实生活当中，我们在招待客人的餐桌上经常听到的一句话就是“一醉方休”。似乎酒水变成了“试情水”，只有喝得醉成一滩泥，才能显示对对方的一片盛情，否则，就是虚于应付，没有诚意。

那么，是不是在招待客人时真的只有喝酒才能表达盛情呢？我们可以肯定地说：“非也！”从健康的角度来说，饮酒非但无甚好处，甚至可能引发严重的健康问题。

2、酒精依赖

医学研究表明，以50度白酒为例，男性每天不得超过2两，女性每天不得超过1两，一旦长期过量饮酒，就容易形成酒精依赖（俗称酒瘾）。酒精依赖症实际是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，长期渴求酒精带来的刺激。一旦产生酒精依赖症，对酒精有强烈的欲望，就容易失去自控、丧失意志甚至丧失了正常人的理智，以及做人的尊严，给家庭生活带来不幸，也对工作造成不利影响。

3、胃损伤

一般来说，酒精可增强细胞膜的通透性，破坏胃粘膜屏障而致溃疡发生。特别是白酒，其本身酒精度数较高，不仅破坏胃黏膜，还刺激胃剧烈蠕动，容易引起机械性胃损伤。

4、增加酒精性肝硬化风险

无论哪种酒精，其主要成分都为乙醇，白酒也不例外。现代医学研究表明，凡是饮酒持续五年以上，就会引起慢性酒精性肝损害。乙醇在人体内能转化为乙醛，乙醛是肝脏的真正元凶，它能引起肝细胞坏死、细胞肿胀，因部分细胞缺血，从而刺激肝细胞逐渐纤维化。而一旦患上酒精性肝硬化，出现腹水，寿命最多只能为五年左右。

综上所述，跟所有酒类一样，长期喝白酒并不能“养生”。经常摄入酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。酒精还会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。

结果显示，在男性中，与终生不喝酒的参与者相比：早期重度饮酒（20岁~39岁时平均每天酒精摄入≥60克），酒精相关癌症风险都会大幅增加。且即便后期减少饮酒，风险依然存在，其中，40岁~49岁时持续减少饮酒量的人，酒精相关癌症风险增加75%；60岁~69岁才开始减少饮酒量的人，酒精相关的癌症风险增加94%；

而在女性中，与终生戒酒的参与者相比，20岁时酒精摄入约20克/天，并且随着时间的推移50-59岁时逐渐增加至约40克/天，酒精相关的平均癌症风险增加25%。

可见，饮酒危害远远超过人们此前的想象，所谓的饮酒量“安全线”并不存在，小酌也可能增加患上某些癌症的风险。如果想要降低癌症风险，那么就应该尽量少喝酒。对于没有饮酒习惯的人来说，更不要为了所谓的健康功效而开始喝酒。

总结：中国是人口大国，经济的快速增长带动了酒的消耗量上升，人们生活节奏的加快和精神压力的增加，我国饮酒问题日益突出。目前我国饮酒者已超过5亿人，人均酒精饮料消费每年递增13%，因酒精使用导致的公共卫生问题日趋严重，需要我们每个人警惕。#健康真知计划##谣零零计划#

参考资料：

[1]Bassett, J. K., MacInnis, R. J., Yang, Y., Hodge, A. M., Lynch, B. M., English, D. R., ... & Jayasekara, H. (2022). Alcohol intake trajectories during the life course and risk of alcohol‐related cancer: a prospective cohort study. International Journal of Cancer.

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