首先，我们要想清楚学什么？为什么要学这个？我们的目的是什么？是扩展认知？还是改变生活呢？想好了以后就开始我们的学习之旅吧！

制定目标

这还真是个技术活，为什么这么说呢？因为现实生活中有很多人根本就不会制定目标，你肯定会想：切！这谁不会呀？ 嘿！你还别不服气，每年的年初或者年末我们都会制定一年的目标吧？读50书，减肥，存钱，去个远一点的地方旅游，等等～列了一堆目标，实现了几个呢？一到来年年底一个没实现几乎全军覆没吧？

为什网么会这样？因为目标不够具体很难坚持下来，我们的自控力或者说自律能力没有我们想象的那么好，自律是反人性的。一两天也许没问题，但长期下来我们就开始糊弄自己了，在之后就会劝自己算了吧，别和自己过不去了，所以就这样一年又一年

那么，我们到底该怎么做呢？该如何制定可实施易完成的目标呢？我们需要这5⃣个基本要素

1⃣要具体

2⃣有距离

3⃣有阶梯

4⃣有情景

1⃣具体

就像上面说的，定了一网堆目标，今年要减肥，要旅游，要考驾照，读50本书，结果到年底一样也没实现，本质上是这些目标太抽象太模糊了，还拿减肥来举例，例如“我要减肥”，这就很抽象很模糊，放心，这么定目标你一定不会实现，因为没有具体的方案和动作，如果说“我今晚不吃饭”，嗯，这就够具体，有明确时间和动作，执行起来就比较容易

比如说我们定了每年读50本书，那么就要问自己：读什么类型的？多久读完一本？什么样算读完了？回答完这几个问题后我们就有了可实施的抓手了

2⃣有距离

就拿我减肥来说吧，我一百斤，有时候吵吵着减肥，结果身边人都说我“那么瘦还减肥？你让我们这些胖人怎么办？”先不说拉没拉“仇恨”，反正最后是没减下来，因为目标太近，看不出效果，所以好的目标一定要有距离，踮一踮脚跳一跳就能够着，刚刚好

3⃣有阶梯

我们实施目标的时候要从易到难，让自己先看到点成果，后面就会更有动力，比如说我练习写作，刚开始往写作平台发布的时候没有人看，坚持了一段时间还是如此，可是有天一篇文章网突然收到十多个赞和十多个评论，我突然就又有动力和激情了，那我下一步分析完我写作的薄弱点，然后开始给自己一点点增加难度了

4⃣有情景

就是我们做成以后在哪里应用或者验证，比如说，我学习化妆为了两个月后女儿的舞蹈演出能够惊艳登场，这就是有情景，完成后有地方验证，没有情景的目标只是美好愿望而已，通通删掉吧，没有实际价值

好的目标本身就具备价值，所以花点时间和心思好好制定一下自己的目标真的很重要

多花点时间塑造自己，少议论别人

你会发现这，真的很酷！