最近几天，杭城是一个美丽的地方，冬天阳光温暖，但是早上和晚上很冷。有些人还在坚持“乖一点，不要怕冷”的原则，不应该曝光；另外，有些人也穿更多的衣服，但是取暖的地方并不温暖。冬季，这是对所有器官的测试，

最近几天，杭城是一个美丽的地方，冬天阳光温暖，但是早上和晚上很冷。有些人还在坚持“乖一点，不要怕冷”的原则，不应该曝光；另外，有些人也穿更多的衣服，但是取暖的地方并不温暖。

冬季，这是对所有器官的测试，有些器官特别怕冷，甚至生病。怕冷、手脚冰凉，这可能是器官受凉引起的。

脚、膝关节着凉——影响血液循环

在秋天和冬天，许多人对美丽和时尚感兴趣，用衣服盖住全身，只有我的脚踝暴露在外面的寒冷中。

脚被称为人体“第二颗心”，维持全身的血液循环，脏腑协调、全身组织器官的联系起着至关重要的作用。脚踝是两颗心之间的重要枢纽，外面只覆盖着一层薄薄的软组织，容易感冒。

一旦脚踝变冷，血液供应不足，循环受阻，这样会导致全身发冷，身体抵抗力下降，感冒、气管炎、肠炎等疾病可能会利用它。

很多人都老了，会有不同程度的膝关节病变，其实我日常不注意保暖，也可能诱发关节炎症。膝关节着凉以后局部血管会出现收缩的状况，导致膝关节血液循环不足，再次开展活动，会造成局部组织缺氧、缺血，关节可能容易发生病变。

保暖小贴士

①穿厚鞋子和袜子，也可以选择晚上睡觉前用热水泡脚。

②穿暖和的护膝，弹性差的不要穿、过度包装的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，小腿以下甚至有水肿。

③关节不好的患者一般可以做热敷，每次热敷15几分钟左右，避免烫伤。

肚脐着凉了——易受风邪影响、寒邪损伤

很多人应该听说过：不会挑肚脐、不能露，但是你知道为什么吗？

脐，中医穴位也叫“神阙”。它与人体的十二经脉相连、五脏相通。

因为它下面没有肌肉和脂肪组织，而且皮薄，屏障功能差，因此，寒邪、风很容易通过肚脐伤害人体，如风寒感染，腹痛、腹泻症状等；

另外，肚脐属于任脉，对女人来说，寒气入侵会诱发痛经、月经不调、不孕症和其他妇科疾病。

【建议】天冷可以穿高腰裤，温暖腹部；也可以试试按摩神阙穴。

按摩神阙穴

【做法】选择空腹或饭后2小时按摩神阙穴，搓搓手，双手交叉放在肚脐的左下方和右上方，顺时针揉捏(相反，女人)。从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟，有脐热或轻微出汗为宜。

【功效】沈氏穴位用于补肾壮阳，这有助于杨的康复，还能锻炼脾胃功能。

头、颈受凉——容易损伤脑血管

传统中医认为，参加太阳首脑的会议，白智宗，全身之阳聚于头，它是阳最旺盛的地方。

但这并不意味着头可以凉，受冷空气刺激后脑血管收缩，然后血液循环受阻，人的血液供应会受到影响。

尤其是对于那些患有高血压的人、高血脂等慢性病患者，血管收缩后，血压升高，大脑机能不全，出现轻度头晕、恶心症状，严重者可能发生中风。

颈部有3重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴，是风邪最容易入侵的地方，所以很容易感冒。它会导致颈部血管收缩，不利于大脑供血。

①没有潜在疾病。过度寒冷可能会导致简单的肌肉酸痛。出门冷，可以戴一顶保暖性很好的帽子、围巾，以毛线、优选羊毛和其他材料，但不要太紧；另外，晚上最好不要洗头，洗头后一定要用干毛巾擦干头发或者用吹风机吹干，防止寒气侵入头部，引起头痛。

②颈椎病患者。症状可能会恶化，脖子疼、不舒适、僵硬的感觉。除了保暖，这些群体，也可以用中药热敷、热烫，促进血液循环，能有效促进局部血液循环。

鼻子着凉了——伤害呼吸道

冬天很多人都有红鼻子、流鼻涕的现象，这是鼻子发冷的征兆。

首先，外鼻的血液供应没有面部的血液循环丰富，毛细血管和小动静脉血管收缩，血液供应会更少，皮肤的皮温低于面部其他部位，所以冬天经常觉得鼻尖冷。

再加上冬天一旦鼻粘膜接触到冷空气，会导致粘液分泌减少，鼻子的“屏风”动作变化，从而导致带有细菌的空气直接进入肺部，从而增加呼吸道感染的机会。

因此，在寒冷、等雾霾散去，建议戴口罩；你也可以在业余时间做鼻子练习：用食指指向腹部，按摩鼻子两侧的项英点，有利于促进血液循环，增强鼻子的御寒能力。

耳朵感冒了——容易冻伤

鼻子容易冻红，耳朵也是一样，在冬天，许多人耳朵上有冻疮，被称为五官之最“怕冷”的器官。

这是因为耳朵突出在头的两侧，薄皮，较少的皮下组织，它与耳廓软骨紧密相连。

因为缺乏皮下脂肪的保护，此外，耳廓的血管是浅表的，遇到冷刺激时，血管收缩容易缺血、缺氧，耳廓冻伤。耳廓冻伤后，用手轻轻按摩耳廓，可以促进局部血液循环。

防止耳廓冻伤的发生，出门戴耳罩，或者用大帽子、用围巾捂住耳朵。耳朵被冷冻后，不适用于热水和热物体，避免加重症状。

肺受凉——诱发呼吸道疾病

冬天天气寒冷、干燥气候，很多人口干舌燥、喉咙痛、气喘、咳嗽状况，随时可能受到呼吸道疾病的影响“袭击”。尤其是寒邪非常容易引发肺病。这是因为，通过肺、鼻子和嘴，皮毛与外界交流，这是一个加油站。

①补水。除了多喝水，可以多吃滋阴润肺的食物，如：山药、萝卜、梨、苹果、柿子、百合等。

吊苹果梨汤

食材：苹果、雪花梨、银耳、大枣。

步骤：

①银耳是事先煮熟的30分钟，银耳和水的比例是1:7。

②雪花梨、苹果、红枣丁，和银耳一起放在电压力锅里。

③加一点盐来中和它，盖煮1几个小时就能吃完。

②注意早操时间。有晨练习惯的老人最好等等9点之后，或者等待阳光普照，迷雾散去后，运动。

胃受凉——新陈代谢缓慢

《冬天里的杨》，一方面会导致肺气虚，咳嗽、痰等现象；另一方面，胃总是喜热怕冷，对外部气候和温度非常敏感的器官，受到外界冷空气的刺激，或者通过各种冷饮来安排，胃容易痉挛性收缩，从而引起胃痛、消化不良、呕吐、腹泻和其他症状。

建议冬天多吃嫩的、容易消化的食物，并且尽量少吃多吃、睡前3几个小时不吃东西，让胃劳逸结合。

姜梨皮茶

【做法】生姜3片、大枣5颗、梨皮可以泡水喝。

【功效】生姜和大枣是热的，能暖胃散寒，梨皮润肺，用它喝可以散寒，预防感冒、润肺等功效。

来源：养生医学