正常人一顿吃多少米饭合适

大米是中国人喜欢吃的主食。一个成年人一餐吃多少克大米煮成的饭根据不同情是不一样的：身体强壮的人一餐吃250克一300克大米煮成的饭；身体弱小的一餐吃15o克大米煮成的饭；干重体力劳动的人，一餐可食350克一500克大米煮成的饭；脑力劳动的人一餐1O0克大米煮成的饭足夠了；还有年龄大小吃饭量也不同。年轻人一餐吃200克一300克大米煮成的饭，60岁一79岁的老人一餐食l50克大米煮成的饭；80岁以上老人一餐吃50克一100克大米煮成的饭。

一两米能煮多少饭,装碗里有多少

2.5两。一般情况下，大米(生重)和米饭(熟重)的比例为1:2.5.即100克大米可以做成250克米饭。一两米可以做成2.5两米饭。生重与熟重的换算只是一个粗略的算法。

米也称稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。

米中含碳水化合物、蛋白质、脂肪，并含有丰富的B族维生素等。

米如果长时间贮藏，会失去原有的色、香、味，营养成分和食用品质下降，甚至会产生有毒有害物质。