大红枣是民间有着悠久历史的一种果实，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，有多种健康功效，是人们非常喜爱的食用水果。

1.维生素含量高

大红枣中富含丰富的维生素，其中维生素A、维生素C的含量在水果中属上乘，大红枣的维生素含量比普通的水果要高出不少，而且大红枣的维生素更容易被人体吸收。

2.膳食纤维含量高

大红枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快消化，保持肠胃健康，更能有效防止便秘。

3.富含钙、铁、锌等微量元素

大红枣中富含钙、铁、锌等微量元素，它们可以补充人体所需的矿物质，有助于血液的新陈代谢，更有助于消除体内的毒素，保持身体健康。

4.有抗氧化的作用

大红枣中含有丰富的维生素C和维生素E，可以抑制脂质氧化反应，有效抵御自由基，延缓衰老，增强机体抗能力，让肌肤变得更加光泽健康。

5.有增强免疫力的作用

大红枣中有大量的维生素A和维生素C，可以增强机体的免疫力，从而抵御毒、细菌的侵袭，增强机体的抗能力。

以上便是关于“大红枣的营养”的相关内容，总之，大红枣是一种营养丰富的水果，它不仅味道鲜美，而且富含多种维生素、膳食纤维和微量元素，有助于身体健康，是每个人都应该每天吃的健康食品。