钱江晚报

今日（8月7日）立秋。由于副热带高压加强，浙江暑热愈演愈烈。接下去几天，副高牢牢控制，各地气温基本稳居在高温线之上，且会越来越高，像衢州、丽水等地，40℃甚至41℃的气温也要来了！

这两天雷阵雨条件不算好，省内有分散性降水出现，其它地区的降水量都非常小。不过有雷雨地区还是要警惕和防范短时暴雨和个别8-10级雷暴大风的突袭。

浙江省气象台继续发布高温报告：受副热带高压影响，近期我省气温较高，预计今明天全省大部地区日最高气温可达35-38℃，个别39℃以上。

图源：浙江天气

杭州未来一周天气，犹如复制粘贴一般：晴到多云+午后局部雷阵雨。

由于气温攀升迅速，不稳定能量不断积聚，在午后最热的时候容易激发局部的强对流天气。

阳光持续灼烧，气温节节攀升，目前看杭州未来一周的最高气温维持在35℃的高温线上，尤其是9日、10日两天热度尤为突出，或将冲到38℃。

放在过去几年，38℃在杭州盛夏并不少见。但对于今年来说，截至目前的最高气温为38.6℃，出现在一个月前的7月初，从7月7日开始气温再也没有突破过38℃。

习惯了“凉夏”，骤然进入连续高温天难免感到不适。

气象部门提醒大家做好防暑降温工作，午后高温时段尽量减少外出，外出需戴帽遮阳、穿透气衣物。随时补水，可喝淡盐水或绿豆汤。

中期天气预报

8月9日：浙北地区多云，午后到夜里部分阴有阵雨或雷雨。其它地区晴到多云，午后有分散性雷阵雨。

8月10-12日：全省晴到多云，午后到夜里部分有阵雨或雷雨。

8月13-15日：沿海地区多云有时有阵雨或雷雨；其它地区晴到多云，午后有分散性雷阵雨。

全省天气预报

今天明天：全省晴到多云，午后到夜里有分散性阵雨或雷雨。

以上有雷雨地区局地可伴有短时暴雨和个别8-10级雷暴大风。

今天早晨最低温度：

全省：26-28℃。

今天白天最高温度：

全省：36-38℃。

立秋要开始“贴秋膘”了吗？

立秋，二十四节气的第十三个节气，也是秋季的起始。此时万物成熟，阴气逐渐增强，阳气则由“长”转“收”。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）中药师沈军提醒，立秋还处于三伏天的末尾阶段，盛夏余热未消，秋阳肆虐，故有“秋老虎”之称，此时养生既要注意继续防暑，还要养肺润燥。

防暑要继续

立秋时节，还未出伏，秋老虎也虎视眈眈，这个时节的暑热不容忽视。大家一定要注意防暑，保证充足的睡眠，宜在晚9～10点入睡、早晨5～6点起床。还要补充水分，多食新鲜蔬菜与水果，也要注意空调的使用，可以适当喝点姜汤，以防“空调病”。

宜养阴润肺

立秋后燥气当令，燥邪易伤肺，饮食宜养阴清淡，滋润多汁，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，如大白菜、冬瓜、黄瓜等；肉类可食鸭肉、青鱼等；宜吃一些酸味的食品以收敛肺气，如苹果、山楂、石榴、葡萄、柠檬、猕猴桃等；宜吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、莲藕、银耳、梨、芝麻、蜂蜜等。

另外，因立秋时暑热之气还未尽消，故仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等，此类食物不仅能消暑敛汗，还能健脾开胃，促进食欲。

“啃秋”需注意

立秋节气，很多地方有“啃秋”的习俗，指在入秋的这一天吃西瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，以防秋燥。

但要注意，这个时候，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，如果贪凉反而容易引发或加重胃肠道疾病。所以“啃秋”的时候不能再像夏季那样贪吃冰西瓜了。

“贴膘”别着急

俗语云：“苦夏三分虚，立秋贴秋膘”。经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素、脂肪等营养耗损不少，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。而且江南地区立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重，这时人的脾胃功能仍然不是很好，如果这时“贴秋膘”，反而会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，更容易诱发各类疾病，得不偿失。