香蕉是目前很常见的一种水果，而且还有促进便秘的功效，如果单吃香蕉没有这个功效的话，可以多加点排便的食物。下面，我们来看看小编带来的香蕉加一物排便到腿软的方法有哪些，希望你们会喜欢。

一天排出3斤黑臭宿便吃什么

1. 喝水

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首先，多喝开水，使肠腔内保持足够的水分软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。多喝白开水。既能保证人体的需要，又能起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2. 芹菜

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芹菜含有大量粗纤维，可以消肿，排出体内多余脂肪，清理粪便，预防便秘，很多人认为芹菜的味道难闻，不喜欢吃，但芹菜还可以做成汁喝哦。

3.红豆魔芋籽粉

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红豆薏米粉是将红豆薏米籽打磨后，加入山药、茯苓健脾健胃，加入魔芋、糯米有瘦身功效而成。既能祛湿解毒，又能减肥。它既简单又方便。每天早上起床后，用开水搅拌均匀即可食用。加上山药和茯苓，脾胃不好的人也可以放心食用。

什么人不能吃香蕉

1. 香蕉是一种寒性食物，所以脾胃虚寒的人不建议多吃，有腹泻症状的人也不宜多吃，因为可能会导致这种症状加重。

2. 春季养生的人不建议吃香蕉，因为香蕉很冷。

3.慢性肾炎、肾功能不全的人也不建议多吃香蕉，因为香蕉消化很慢，对这些患者不太友好。

4. 糖尿病患者也不建议食用香蕉。香蕉含有大量的糖分，如果糖尿病患者长期食用，会减慢血液循环，所以很多代谢物会在体内积累，会加重病情，香蕉也是一种可溶性很强的水果，所以不适合糖尿病人群食用。