肚皮舞可以减肥吗(肚皮舞可以减肥吗0)
一个女人40岁还没变老,她在做什么?
没想到,很多人回答:跳肚皮舞。
肚皮舞可以减肥吗(肚皮舞可以减肥吗0)
她们迷人在腰,性感在臀,诱惑在胸,青春在背,前面一看好陶醉,背面一看摇摇欲醉。
岁月总是偏爱跳肚皮舞的女人,只带走年龄,却带不走身材和魅力。
不信你瞧,“50岁逆龄生长”的闫妮。
最近,她在节目中大胆开跳魅惑肚皮舞的视频被疯传↓
网友:女人最美的样子,叫风情万种!
跳舞时,不露半点肉却性感的一塌糊涂。
腰肢纤细,前凸后翘,眼神娇媚,这身材……真的是闫妮吗?
这状态,这小蛮腰,绝了
只是看照片,谁会想到佟掌柜今年50高龄了?女儿也24岁了!
又有谁会把这等美女,和印象里的“土肥圆”联系在一起?
入行近二十载,45岁之前的她,双下巴、圆脸蛋、更不用说那臂膀、那腰身,怎么打扮都显不出气质,结果跑了十年龙套。
好不容易靠“佟湘玉”一角爆红,有人夸她实力派,但更多人背地里都喊她“闫大妈”“大壮姐”。
拍戏只能演大妈、丑角,连老公都嫌弃她,即使大火也只能惨遭离婚被抛弃。
和胡歌一起拍剧,演姐弟恋情侣,结果网上一片谩骂:老牛吃嫩草…
毒舌的还说,扮相像后妈
背叛、嘲笑、谩骂…离婚一年多,朋友说她老了十岁……
消沉中的闫妮听到这话,瞬间被惊醒,45岁那年她下定决心要改变自己:
跟小年轻学健身,身体吃不消还把腿弄壮;节食吃素,内分泌乱了差点提前闭经;做瑜伽普拉提,见效太慢完全没动力…
无助迷茫之时,幸得好友沙溢老婆的鼓励,拉着她跟随“中国肚皮舞皇后”温可馨跳舞:
为的无非是,跳走抑郁心情,修炼女人味;跳走赘肉,打造纤长身材。
退圈8年当主妇的胡可
靠肚皮舞保持身材、魅力↓
“漂亮的舞衣,性感的抖动.....喜欢,想跳,但我是舞蹈小白能行吗?”一开始闫妮犹豫。
老师连忙解释:肚皮舞入门很容易,学了2天基本动作后大多数人都可以跳了。
闫妮半信半疑的跟跳,抖肩-圆胸-推胯-西米Shimmy,特意剔除了伤害关节的复杂动作,一节课下来已经能跟着音乐扭上5分钟。
跳完15分钟,汗如雨下,皮肤像刚敷完面膜般滑嫩;2天下来,四肢不再僵硬发麻,筋骨变得柔韧。
更没想只是跳了一个月,闫妮的身材、皮肤、气质脱胎换骨,宛如“大整容”:
体态蜕变:点、提、抖…建立正确呼吸节奏,提升代谢,纠正体态,告别土肥圆,开启魅力蜕变;
甩肉瘦身:甩、摇、摆…四肢波浪抖动,舞感升级,2倍速甩掉腰腹、手臂、肩背、腿部赘肉,收获前凸后翘好身材;
冻龄回春:腰胯、臀腿、全身扭摆……按摩盆腔血液循环,调节气血循坏,重现白嫩少女肌,由内而外冻住年龄;
2个月后上节目,肚子肉眼可见的小了,手臂减了5cm,大腿瘦了8cm,不再含胸驼背、萝卜腿。
更重要的是,肚皮舞帮助闫妮练出了前半辈子都没有的女人味、风情韵味,这种由内而外散发的魅力,也是任何其他运动都无法实现的。
这不,2019年春晚小品刚结束,#闫妮好美#直接冲上热搜。
网友:有韵味的女人太美了!
48岁比28岁少女还勾人
身材纤细,气色红润,充满风情韵味,随便往那里一站,都美得令人震惊。
无论是身材,皮肤还是整个人的气质,一点都不比20多岁的小姑娘差,数十亿网友点赞:
每一步都踏进我心尖
简直是从村妇到女神好吗!
何止美,简直美爆
近日胡歌疑似官宣结婚,粉丝还不忘他和闫妮的姐弟CP,大喊:和佟掌柜在一起!闫妮更是被曝光被3任小男友疯狂追求,果然,有魅力的女人没有人不爱!
她用自己证明了一句话:肚皮舞,是最好的整容!
一般女人到了40岁,不再讲究和打扮,赘肉横生,浑身怨气,变成肥腻中年妇女的典型代表。
长年跳肚皮舞,却让她不管40岁、50岁,都保有挺拔玲珑的仪态,水嫩的肌肤和充沛的精力。
其实不止闫妮,娱乐圈不少从土妞变女神的明星,其实都跳过“魅力肚皮舞”。
风靡全球127年
让《欢乐颂》关雎尔性感逆袭的肚皮舞
究竟厉害在哪里?
肚皮舞看似舒缓却很有力量,能充分锻炼腰、腹、臀、胸、腿、臂,颤动身体每一块赘肉,脂肪随之燃烧。
跳不到三首歌的时间,就能大汗淋漓。每天跳30分钟=节食1个月=慢跑2.5小时=瑜伽20小时,是公认的高效速瘦的减肥方法之一。
而且舞动的同时,伴随拉伸动作,使得身体肌肉变得修长、纤细。
一次性达到减臂、收腰、丰胸、美臀、细腿的理想结果,雕刻出前凸后翘的沙漏型身材。
然而,在所有舞种中,最易学、最能体现女性魅力的,非肚皮舞莫属了。
可以说,任何一个长相普通、身材普通的女人,一旦学了肚皮舞,都能轻松变身会发光的性感美人。
就拿之前热播剧《欢乐颂》里的关雎尔来说,在五美中最不起眼。
因为不懂得如何展现自己的女性魅力,她在姐妹、同事、暗恋对象中找不到存在感。
为了让自己变得更加有魅力、有气质,她下定决心学习肚皮舞。
后来的她与之前判若两人,周身洋溢着女性魅力,眼神里注入自信和迷人神采,女人味十足。
同样的面孔,却因为肚皮舞而改变了未来的人生,从平平无奇的路人变成一个婀娜多姿的女神,举手投足间还变得更大方自信了。
生活中更有气质了▼
职场上更自信大方了▼
除了找回自信和底气
也为自己赢来了关注和爱慕▼
也许看到这里,你会质疑:“肚皮舞真的有这么神奇吗?”
答案是肯定的!
看似舒缓的肚皮舞其实很有力量,能充分锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,减少赘肉,塑造身体曲线,让身材更凹凸有致。
一段60分钟的肚皮舞可燃烧330卡的热量,被认为是有效且快速的减肥方法之一。
肚皮舞强调自我欣赏,无论高矮胖瘦与年轻与否,都能在练习中发现自己无与伦比的女性魅力,站姿挺拔了,曲线凹凸了,自然增长自信、提升气质。
可以说,学肚皮舞已经成为许多普通女人快速变瘦变美变性感的秘籍。
跳肚皮舞的女人会容颜不老,也会魅力无穷,所以她们都在偷偷练习肚皮舞。
女人产后跳肚皮舞,能够快速恢复身材,二次发育,丰胸美臀。
年纪大了跳肚皮舞,能锻炼膝、胯、手腕、脚踝等关节,提高手脚灵活性和柔韧度。
连没有任何舞蹈基础的王菲,也跳起肚皮舞,保住女人的魅力,避免成了死气沉沉的黄脸婆。
毫不夸张的说,它几乎适合所有女性。
长相再普通、再没有女人味的人,一旦学了肚皮舞,都能变成自带光芒的魅力女人。
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