为什么天天游泳的人容易胖

游泳减肥的原理

水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。有研究表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

饭后30分钟可以游泳吗

饭后15到30分钟内不建议游泳，一般建议饭后1个小时之后再游泳。刚吃完饭，米饭还在胃里没有消化，如果这时候游泳，不仅容易感到恶心，人体还容易出现疲劳感。

饱腹时游泳容易影响肠胃对食物的消化和吸收，会导致身体出现不适从而在水中造成危险。

饭后1个小时左右再游泳，可以帮助体内消耗多余的热量，有利于强身塑体。

除此外，饮酒后也是不能游泳的，在酒精的影响下，人体的头脑是很难保持清醒的，人的判断能力、平衡能力等都会受到影响。