减肥一天能吃几个包子

油条的热量高。油条的热量(100克)是386大卡(1615千焦)，我们中国人对早餐向来很有讲究，一直以来我们都是推崇早餐要吃的有营养，要吃得清淡，不然会伤胃，确实，我们一直都是这么过来的，早餐的搭配不然就是油条配豆浆，不然就来一碗清淡营养的粥，或是一份包子馒头，有很多种的早餐搭配。不过其中最受欢迎的就要数豆浆油条了，很多人常年的早餐都是豆浆油条，不见改的，也是吃不腻。任何东西吃多了都是不好的，油条自然也不列外，所以不能多吃。况且油条本来就是油炸食品，我们现在都知道，油炸，烧烤，腌制食品都是不能多吃的，因为这些食品的致癌性比一般的食物都要强很多。

包子热量相对来说还是比较高的，一般100克面粉的热量大概在350卡左右，包子主要也是充当主食，包子的种类也是有很多的，有肉包，酸菜包，香菇包等，热量可能会有一定的区别，平常也是要适当的控制。不能暴饮暴食，包子相对于米饭来说，热量可能又会低一些，但是包子通过发酵以后机体吸收会好一些，如果是正在减肥的人群，早上和晚上选择吃包子是可以的。

一碗包子的热量是多少

一个包子的热量接近2碗饭。一个包子的热量约为200大卡左右，一碗饭的热量约为120大卡左右，包子的热量还是较高的，最好控制好食用量，不要一次性吃太多包子。

包子是中国的传统食品，本称馒头(蛮头)，别称笼饼，相传为诸葛亮所发明，是一种饱腹感很强的主食。

“包子”一词最早出现自宋代，是由面和馅包起来的，馅有荤馅或者素馅，皮薄馅多，松软好吃。

中国人吃馒头的历史，至少可追溯到战国时期，彼时称为“蒸饼”，三国时，馒头谓之“蛮头”，宋代出现“包子”之名，到清代，“包子”和“馒头”的称谓渐渐分化。