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戒槟榔最有效的办法(戒槟榔最好替代零食)

戒槟榔最好替代零食

算日常零食各类跟瓜子差不多

戒槟榔最有效的办法

方法一:树立坚定的决心。在心中坚信自己一定可以戒掉槟榔。方法二:代替法。寻找一个咀嚼物代替槟榔,如口香糖、话梅。方法三:渐减法。逐步减少槟榔的次数或分量。方法四:在戒槟榔的过程中找个朋友监督。

据统计,约10%的台湾人口有嚼槟榔习惯,而海南人嚼槟榔的比例达到38.42%,其中30至40岁人群更高达50.36%。

嚼槟榔对牙齿、口腔危害很大,经常嚼槟榔的话,会磨损牙齿、牙釉质缺失、保护层破坏、牙齿变红变黑、严重影响美观。

专家提醒,槟榔是世界卫生组织所列的一级致癌物。吃槟榔对健康不利,人们应戒除吃槟榔。

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