昨天是个突破日，对自己来说意义很大。在群里勇敢提出自己的意见，让小伙伴们讨论决定，虽然最后没通过，但我的心里不再是对自己的否定：你看，不行吧？哪如自己不说呢。

在众人面前，一直羞于说话，更不敢提看法，总觉得自己人微言轻，别人会不屑一顾。

前天老师就说到，明知道要改变却不改变，是在维持自己小孩子、受害者的身份，这样的身份只会让自己痛苦不堪。

即使改变了不舒服也要试着去改变，在改变中才能遇见更好的自己。听了网老师的话，我尝试着做出第一步。

自告奋勇给别老师的微课做主持，当时心里有点纠结，想起了上面的话，犹豫一会儿，最后决定突破自己，开启新挑战。

心里确实有点不舒服，害怕恐惧都有，但决定了要迈出去，也就没那么多情绪了，反而有点小窃喜。

孩子也一样。当她不敢做自己不确定的事情时，就是在否定自己。怎么突破呢？

一、提升自我价值

自我价值低的人会在心里经常否定自己，认为自己不行。

生活中要多留心观察自己或孩子为人处世的方式，怎么和别人打交道的，是怎么想的，也可以和孩子交流：你当时想怎么做，想成为什么样的人。

孩子很在意别人对她的看法，尤其是父母。引导孩子正确对待别人的评价，学会欣赏自己。理性面对别人的评价，接受正确的饿，忽略错误的饿，，不为别人的评价而苦恼，更不为别人的评价丢了自己。

二、多肯定鼓励孩子

平时多鼓励肯定孩子，看到孩子的优点，肯定孩子已经做到的；当事情没做好的时候，帮助孩子看到自己在事情里体现出的价值，同时看到自己的经验和提升的地方。

也可以和孩子一起写自信力日记，回顾这一天里做的事情，把肯定的点记录下来，一点点增加自信。

有时家长在外人面前就会不经意说起孩子的不足，即使是无意识地，但最好也别当着孩子的面说。尤其是当别的家长赞扬孩子时，父母不仅不肯定，还会找其它理由说孩子的不好。这些都会在网孩子心里留下阴影。

父母一定要多肯定鼓励孩子，当孩子相信他在父母眼中是优秀的孩子时，他会更自信，也会更有力量做事情。

三、从最简单的事情做起

担心做不好，是觉得事情不在自己的把控范围内。超出预期，就会恐惧。我们可网以把事情拆分开来，从最简单的最容易做到的开始，慢慢增加难度，一点一点突破。就像今晚，先做主持人，也就几分钟，敢在大众前说话了，再去做更多的事，如讲课。

突破自我也需要勇气，准备好了，一起做起来，遇见更好的自己。

我是涂涂，父母成长教练，一手成绩提分，一手家庭教育，帮助家庭解决教育难题。

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