今天为你解读的是猛虎工作法，能力是训练出来的。

这本书的中文版大约有十二万字，我将会在这篇文章中为你讲解书中的精髓，如何快速提升个人能力，从菜鸟变精英？

你有没有遇到过这样的情况，单位召开优秀员工表彰大会，如果你没有被评上优秀，你心里就特别羡慕甚至是嫉妒那些优秀者，同时心里也会暗想，如果自己也站在台上被表彰该有多好啊。

如果被评为优秀的人里还有和你一年进单位的小伙伴，你的心里是不是还会更不是滋味呢？

确实很少有人愿意落在别人的后面，愿意给别人当陪衬，但是你有没有想过，一样的平台为什么别人进步快，而你却进步很慢，或者根本就谈不上进步呢？

你可能会认为自己的能力不如别人，其实并不是你拥有的能力不如别人，因为作为绝大多数普通人，彼此所拥有的能力差别不是很大。

人与人之间之所以拉开差距，是因为进步快的人找到了激发自身能力的方法，而进步慢或者没有进步的人却没有找到。

那听到这儿，你是不是也很想找到有效的方法使自己的潜能能够最大的发挥呢？

别着急，那今天为大家讲述的这本猛虎工作法能力是训练出来的，这本书当中就有你想要的答案。

猛虎工作法能力是训练出来的。

这本书讲述了背书父亲庇护的雨林老虎拉维突然失去父亲，并且遇到了墙体挑战，恐慌无助之时求助火箭能力训练专家白虎女士，在他的训练之下成长为雨林之王的故事，通过这个故事本书给我们提供了一套切实有效的能力提升方案，这套方案由五节能力提升课组成，通过这套方案，你可以很快具备目标明确、轻力旺盛、斗志昂扬、工作专注、坚持不懈的克制，然后从菜鸟华丽的变身为工作精英。

那你是不是已经对这套能力提升方案满怀期待了呢？

那我们首先来认识一下猛虎工作法，能力是训练出来的。

这本书的作者罗塔塞维尔特教授，他是一名德国人，出生于苏门答腊岛，是欧洲著名的畅销书作家、欧美著名的人生规划师和能力训导师、思想家。

他的这本猛虎工作法能力是训练出来的，获得了美国本杰明富兰克林大奖，并且收到了纽约时报例鉴，被译成了四十多种语言，畅销全球，成万上亿人因为这本书能力得到显著提高，成为工作中的精英、生活中的强者。

相信听完了今天的内容，你也会从中受益。

好，那讲述完了这本书的基本情况和作者的概况，那么接下来我就为你来详细的讲述书中的主要内容。

我将为你分为三个重点进行讲解。

第一个重点是制定明确、有效的目标。

第二个重点是克服恐惧并合理运用斗志。

第三个重点是专注于最有效的方法并坚持到底。

下面我们来看的是第一个重点，制定明确、有效的目标。

我们首先来看第一个故事，一个父亲带着三个儿子去草原上猎杀野兔，到达目的地的时候，父亲问三个儿子：你们看到了什么呢？

老大回答说：我看到了，我们手里有猎枪、在草原上奔跑的野兔，还有一望望不到边的草原。

父亲摇头。

我说：不对。

老二回答说：嗯我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔、还有茫茫无尽的草原。

父亲又摇摇头说：不对，老三说：我只看到了野兔。

这时父亲说：你答对了。

当你听懂这个故事要告诉我们的道理了吗？

其实他告诉我们，不管做什么事儿，我们都必须有明确、有效的目标。

他们父子四人是来打猎的，目标是猎物，所以就需要关注猎物就可以了。

在生活和工作中，我们在行动之前要为自己制定好清晰、有效的目标，这样我们的行动才会有正确的方向，我们才会在成功的路上少走弯路，才会做事有针对性和目的性。

那么如何设定明确、有效的目标呢？

我们平时经常会给自己制定各种大大小小的目标，比如说一个月内你想体重减多少斤、一年内你想赚多少钱，两年之后你想成为什么样的人等等。

但是我们的目标经常失败，这是什么原因呢？

也许我们可以从猛虎工作法能力是训练出来的这本书的主人公拉维的身上得到启发。

拉维是一只雨林老虎，深受父亲的庇护，就连捕猎都不会。

可是有一天父亲突然被人类逮捕之后，父亲平日的劲敌巴尔前来挑衅，想要夺走拉维父亲留下的领地。

巴尔赫拉维约定五天后进行捕猎比赛，谁赢了谁就是拉维父亲领地的主人。

为了在捕猎比赛中赢得巴尔，从而夺回父亲的陵地，拉维求助火箭能力训练专家白虎女士来训练自己，可是当白虎女士问拉维当前的目标是什么的时候，拉维认为成为像父亲一样的雨林之王。

白虎女士史拉维明白，拉维最重要的目标是练习捕猎，以便获取食物。

食物是拉维最迫切、最真实的需要，因为没有食物，失去父亲庇护的拉维就会被饿死。

只有挨饿才能够激发一只老虎最大的潜能，只有活着才能够在捕猎比赛中赢得巴尔，才能够成为羽林之王。

有了目标，拉回所有的行动，有了方向和动力。

所以你知道为什么我们设定那么多目标总是失败的原因了吧？

因为我们的目标不够明确、清晰，不是我们迫切需要实现的，不实现这个目标对我们的生活也没有很大的影响，所以我们就不会尽全力实现它。

我们要想设定出明确、有效的目标，就必须以自己最真实、最迫切的需求为出发点，只有达到某种目标的理由和欲望越强烈越有动力去实现它。

也就是说目标越迫切、越没有退路，才越有可能实现。

现在呢你也可以静下心来想一想，什么才是你最迫切、最真实、最具人生影响力的目标呢？

当然，光有明确的目标还是不够的，因为你必须充分地了解你的目标和你自身的实际情况，并在此基础上制定实践目标的有效计划。

也就是说你需要将你的总目标分成若干个小目标，分成若干个阶段进行，因为目标越大，给你的不确定感和压力就会越大。

可以以美国著名的作家、心理学家莫顿想他的一篇文章走一步再走一步为例，来讲述一下这一点。

文中的小男孩不敢独自从山上爬下来，他的父亲说：不要想着距离有多远，你只要想着你是在走一小步把你的左脚踏到那块岩石，不要担心下一步。

最后小男孩终于从山顶上下来，他感受到了巨大的成就感，并且总结出了重要的人生哲理，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步。

走了这一步，再走下一步，直到抵达所要到达的地方。

其实我们的大目标何尝不是我们的山顶呢？

从上边往下走，我们感觉好高啊，我们也会产生恐惧、不安和龌龊。

如果我们把通往目标的路分成一小段、一小段，一步一步、脚踏实地的往前走，我们就不会觉得目标那么不可控、那么遥远、那么令人害怕。

等你把所有的小目标都实现了，你也就到了山下了，你的大目标也就达成了。

好，那到这儿呢，猛虎工作法能力是训练出来的。

这本书的第一个重点制定明确有效的目标就给大家分享完了。

那这也是白虎女士给哈维上的第一节能力提升课，主要讲的是不管做什么，我们要想有所成就，都必须有明确、清晰的目标，并且目标的制定一定要从自己最迫切、最真实的需要出发，还要在完全了解现实的情况下，制定出符合实际的有效计划，将大目标分解成一个个小目标，一步步来实现。

那说完了第一个重点，接下来我们要说的是第二个重点，克服恐惧、合理运用斗志。

这是白虎女士给拉微上的第二和第三节能力提升课。

我们在做事情的时候经常会受到情绪的影响，情绪可以分为积极情绪和消极情绪，欢乐、勇敢、沉着、爱心等，积极情绪可以促进人体活动，使我们积极，乐观、充满力量、充满希望、恐惧、焦虑、沮丧、微商等消极情绪会抑制人体活动，会减弱我们的体力与精力，让我们行动迟缓、不思进取，做事怕这个、怕那个，不敢尝试和超越，甚至会自我放弃。

其实人的强大不是身体的强大，而是心理的强大，情绪往往才是决定我们成败的关键因素。

那以今天咱们这本书的主人公拉维为例，他本是一只猛虎，在雨林里没有多少动物可以和他抗衡。

可是由于对雨林、对未知的恐惧，他的潜能被抑制，他看不到自己的能力，也根本不敢走进雨林。

恐惧蒙蔽了他的双眼，阻碍了他的行动，使他陷于生活的困境。

其实我们人类何尝不是如此呢？

由于未知的不确定性，我们在面对它的时候。

我是充满了恐惧和排斥，害怕失败、害怕受到伤害。

我们觉得窝在不变的环境中比较安全，不喜欢新事物、不愿意接受改变，更不用说主动去探索新的领域了。

其实恐惧、未知是人之常情。

心理学家认为，正常的发展状况下，人们在脑海中对事物会建立起相应的模型。

但是当一个新鲜事物出现的时候，认知中没有相对应的模型，我们就不知道如何的应对。

对新事物有所期待，又害怕受到它的伤害，所以才会心生恐惧，这是潜意识对新变化的抗拒和逃避。

但是世界是不断变化的，我们面临的环境和工作局面是不断变化的，我们如果因为恐惧不敢走出舒适区，就会跟不上形势，就会落后，就会最终被淘汰。

那么我们该如何面对这种恐惧呢？

选择权永远在我们的手里，人的精力总是有限的，与其把精力浪费到无用的恐惧上，不如把恐惧解决掉，选择相信自己、勇敢前行。

具体可以从以下几个方面入手。

首先我们要掌控自己的情绪，相信自己，并且勇于开拓新格局。

如果想成为强者，我们就必须掌控自己的情绪，做情绪的主人，而不是奴隶。

我们与其在畏惧中浪费自己的精力，在畏惧中被淘汰，不如选择相信自己的能力。

乐观的人总比悲观的人有力量，所以要勇敢地走出舒适区，努力地去尝试，不断地寻求变化，不断地提升各方面的能力，勇于开辟新的生存空间。

如果你是菜鸟，你就要走出原本的认知格局和能力范围，不断地向中层、向高层的方向努力，以中层高层的标准来要求自己，你甚至应该比那些中层、高层更努力，这样你才能够不断地实现超越，很快升级为业界精英。

退一步说，你就算没有取得你想要的成绩，你也会在尝试中得到历练、得到进步。

只有在挑战和磨难中，我们才会很快成长。

除了相信自己、勇于开拓，我们还应该改变看问题的角度。

著名的作家莫泊桑说过，生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。

那在今天讲述的猛虎工作法，能力是训练出来的一书中，火箭能力训练专家白虎女士让拉维斩断一根木头的时候，拉维连尝试都没有就马上回绝到：这是不可能的，没有人可以砍断那么粗的树枝，每次白虎女士让拉维做事情，拉维总是先入为主。

认为自己没有能力完成，他总是先看到困难，然后认定事情会失败。

莫名的恐惧令拉维丧失了迈出第一步的勇气。

我们生活中也常见这样的人，在没有做到事情之前先看到一堆困难。

我有个朋友就是这样的人，你要和他商量一起做个什么事儿，他先找出一大堆困难，非得三百六十度、无死角地论证出事情的不可行性。

前几年他在大学毕业那会儿，他单位盖福利房均价三千，我就鼓励他买，他说手里啊连定金都没有，更别说首付了。

再说房子又不是现房，还不知道什么样呢。

我就建议他可以先借一借，凑足了定金再说，他又推脱说不好借，睁不开嘴去接等等困难，简直能把路给堵死，结果怎么样呢？

他有好多同事啊只交了定金，光转手卖号就赚了好几万，结果现在那房价都已经飙到一万一平了，他自己呢还借助着单位的房子。

现在的他毁的肠子都清了，但是他仍然没有改变多少。

前两年我和他商量一起投资在大学旁边开一个砂锅店，他说：你以为开店像你想的那么简单呀？

然后啊又跟我列出了一大堆的困难，困难多到简直就像五指山一样，把人直接压在下边动弹不得。

我听了以后什么都没说，转头自己就去筹钱了。

当然这其中呢也是历尽了各种波折，但是电总算是开起来了。

现在小买卖每天都是红红火火，因为靠着高效根本就不愁客源。

我朋友眼红得很，想要再投入，但是我已经不需要了，因为机会不等人，你在纠结有什么样困难的时候，说不定他已经就溜走了。

你在纠结于有什么困难的时候，别人却把握时机在不断的进步，所以我们在尝试想做的事情的时候。

不要总是想着会遇到什么样的困难和挫折，这不但对你做事情没有任何的好处，还会消磨你的意志、浪费你的精力。

与其这样，不如放弃所有的焦虑，设想事情一定会成功，然后集中精力多想想能解决问题的办法。

过河搭桥、兵来将挡、水来土掩，办法总比困难多吧。

人是活的，事儿是死的，只要你愿意去想办法，你就一定能够找到克服困难的好办法。

优秀的人遇到问题先想办法，平庸之辈才会切莫退缩，相信大部分人都不甘心平庸了。

好，那到这儿呢，改变角度看问题，这一点就说完了。

我们再来看一下克服恐惧经济能力的最后一个方面，合理利用斗志，斗志呢就是斗争的意志，没有谁能够随随便便就成功，成功的路上布满了各种各样的困难。

如果没有斗志昂扬，那是很难成功的。

本书的主人公拉维为了抓捕猎物，一直蹲在冰冷的河床里，就算全身冻僵，仍然在耐心地等待着猎物。

如果没有强烈的斗志和必须完成任务的坚强意志的话，那他是很难做到的。

我们人类也是一样，要想取得多大的成绩，就要承受多大的困难。

昂扬的斗志是攻克这些困难的历险。

这里有几点是我们在运用斗志的时候需要注意的。

首先你要认识到一个任务有多么难不是你能决定的，但是否能够应对他的挑战却是你能够控制的。

你想要赢，你才能赢。

那些一开始就放弃的人，是没有做好成功准备的人，是没有昂扬斗志的人。

另外一件事情，开始不成功不代表着永远不成功，遇到失败和挫折一定不要放弃，要振奋精神、调整方法和策略。

不断地推进，事情最终会成功的。

还有就是你要允许自己在做事情的过程中犯错误，不犯错误是不可能的，爱迪生还是在一千多次的错误的尝试中才发明电灯了呢。

所以我们要尽量的减少错误，并且从错误中汲取经验，找出自己的弱点和不足，不断的改进、不断的努力。

当然不要允许自己同样的错误犯两次，如果你犯了，说明你反思、总结的能力还有待提高，只有善于总结、反思的人才会很快成长，才会有所作为。

好了，那说到这儿，本书的第二个重点，克服恐惧、合理运用斗志就已经说完了，我们要跟上形势的变化，在生活中和工作中有所作为，就必须要克服对未知的恐惧，勇于走出舒适区去开拓新局面，在面对问题的时候多想办法和结果，而不是把精力浪费到困难和恐惧上。

你要对所做的事情充满昂扬的斗志，可以失败，但是绝不放弃，绝不能被困难打倒。

好，那总结完了，第二个重点，克服恐惧，合理运用斗志。

接下来我们要说的是第三个重点，专注于最有效的方法并坚持到底。

这是白狐女士给拉围上的第四节和第五节能力提升课。

美国心理学家弗洛姆在给儿子的一封信坚持一件事原则中提到，一个人的精力是有限的，把精力分散在好几件事儿上，不仅是不明智的选择，而且是不切实际的考虑。

因此只有专心致志地做好一件事儿，才能有所收益。

确实，如果我们同时忙于多个事情，往往会焦头烂额，捡了芝麻、丢了西瓜，就算不出错，每个事情都做。

不好的可能性也不大，不如集中精力专心完成一项任务，这样会既迅速又高效。

同样，当一件事情有很多种解决方法的时候，该如何选择呢？

蒙古拉维在补猎物的时候，一开始选择潜在河水中，让河水掩护自己，等待猎物的靠近。

但三次失败之后，他依然放弃了这种方法，而是进行实地考察后，选择在河岸边以树木做掩护，耐心地等待猎物的靠近。

拉维专注于能够实现最佳效果的方法，并选择最佳的时机出手，最终捕到了美味的猎物。

这种做法同样适用于我们，我们在解决问题的时候要抓住问题的关键，并且结合实际情况找出最简洁、最切合实际的方法，直接戳中问题的要害。

那么我们该如何选择最有效的方法呢？

你要充分了解实际情况，知己知彼、百战百胜。

拉维在去河边打猎之前纠结，于是应该意志坚定地坐在河里，还是应该勇敢地潜入水底跟白虎女士没完没了的唠叨，白虎女士批评他说这是浪费精力。

只有到了河边仔细观察了周围的环境、了解了实际情况，才能够选择最适当的捕猎方法。

所有计划的制定都应该源于时间，都是根据实际情况所制定的，否则看起来再完美的方案也是空理论。

其次，你要认识到最有效、最便捷、最具影响力的方法往往不是我们平时最容易想到的方法。

如果是大家都能够想出的方法，那么大家都能够成功，你拿什么和别人竞争呢？

凭什么比别人优秀呢？

就拿写文章为例，别人一下就能够想到的角度也写一样的。

你靠什么出彩呢？

靠什么吸引读者呢？

你要把你一下就能想出的前两种方法都放弃，再结合实际的情况下去综合、比较、去创新、去探索不一样的方案。

再次要学会灵活变通，把力气用在该用的地方，你的力气和精力是你非常宝贵的资源，舍得下利息就会提高解决问题的能力。

但是也不能让你蛮干，如果你认为的方法一而再、再而三失败，那就放弃。

当然不是让你放弃解决问题，而是放弃失败的方法，把力气最大化的用在有效的方法上。

简单来说就是方法不对马上换，不要浪费精力，只把利息用在最好的方法上。

如果你已经有了明确、清晰的目标，充满了昂扬的斗志，并且能够很好地专注于最有效的方案，那接下来你要做的就是把自己的计划。

坚定地推进下去。

这是拉维的导师白狐女士交给他的最后一课，赢就赢在谁更坚持。

有的时候很多事情没有我们想象的那么难，也没有我们想象的那么简单。

一个人如果在做事情的时候急于求成，往往不会成功，应该按照自己的想法和规划坚定不移地推进下去。

这就需要我们有顽强的意志，并且把这种意志贯穿于我们的行动的始终。

记住，也许你不是最优秀的，但你一定要竭尽全力，这样你才能越来越优秀。

到这儿呢，我们的第三个重点内容就说完了，主要讲的就是专注于最有效的方法和坚持不懈推进计划。

专注是一种很重要的能力，我们在解决问题的时候要抓住问题的关键，专注于最有效的方案，但是最有效的方案往往不是最容易。

找到方法，所以我们要懂得去创新。

接下来要做的就是把计划坚定不移地推动下去，无论遇到什么困难都不放弃。

好，那说到这儿，今天我们聊的内容就差不多了，你是不是已经领会到了猛虎工作坊的精髓了呢？

让我们来回顾一下。

首先我们说了第一个重点，要制定明确、有效的目标。

无论做什么事情都应该目标明确，这样你做事情的时候才有目的性和方向性，并且目标的制定不能够冲动和盲目，要从自己最迫切的需要出发，然后把大目标分解成一个个小目标，一步步完成，等最后一个小目标完成之后，你也就抵达了成功的彼岸了。

其次，我们说到了第二个重点，克服恐惧、合理运用斗志。

很多时候，人们在开始做一件事情的时候，因为对未知的不确定性和害怕，失败总是会产生。

恐惧心理，这种恐惧往往会使人们躲在舒适区里，从而丧失迈出第一步的勇气。

所以大家要努力克服恐惧这一心理障碍，学习、信任自己的能力，勇于开拓新的局面。

要用积极的眼光看问题，遇到问题的时候多想想办法和结果，而不是把精力浪费到无用的困难和恐惧上，并且要对所做的事情充满昂扬的斗志。

斗志是你攻克挑战与困难的重要保障，可以失败，但绝不放弃，只有拥有打不垮的斗志，才能够获得最终的成功。

最后我们说到了第三个重点，要专注于最有效的方法和坚持不懈的推进计划。

解决问题的方法有很多种，但是人的精力是有限的，我们不可能样样俱到，我们要专注于能够实现最大功效的方法，抓住有利时机直奔目标。

但是最有效、最便捷的方法往往不是最容易想到的，我们要结合实际、综合、比较各种方法，要勇于探索、勇于创新，然后坚持不懈地稳步推进自己的计划，直至成功。

好了，以上就是今天的全部内容总结。