在当今高压的工作环境和家庭压力下，越来越多的年轻人被迫处于一种机械式的生活状态，甚至很多青年选择了“躺平”。有网友抱怨，辛辛苦苦地工作本来是为了让自己的生活变得更好，然而现实中生活往往却变成了生存，非但没有提升自己的生活品质，反而还让自己过得很心累，感觉人生乏味。其实，生活本来就是充满柴米油盐，想要提升自己的生活品质，就得培养良好的生活习惯和积极的生活态度。

那么如何培养良好的生活习惯和积极的生活态度呢？主要有以下几个方面：

1.良好的时间管理。一天的时间是有限的，如果网没有对时间进行合理的规划网和管理，那么一天中有很多时间就会白白浪费。可以通过计划本、日程安排表等的形式对一天中的事项进行一个规划，利用空闲的时间做一些有意义的事情。

2.规律的作息和饮食。睡眠的质量好坏会直接影响你的精神状态，长期不规律的作息不但会让你的生活变得紊乱，而且对身体也会造成极大的伤害。同样，不规律的饮食也会对身体造成不好的影响。所谓身体是革命的本钱，只有拥有了健康的体魄，生活品质才能获得保证。

3.利用业余时间学习新技能。可以学习你感兴趣的技能，这样会好上手一些，比如摄影、编程或者做饭等，在学习中既充实了自己，也会慢慢提高自己的能力，甚至还可能通过新技能获取意料之外的业余收入或爱情。

4.培养兴趣爱好。很多网友感觉生活无趣，可能是因为缺少了兴趣爱好，以致于在闲暇的时间不知道该做什么。其实生活中很多事物都充满了乐趣，比如有的人喜欢运动，有的人喜欢艺术，有的人喜欢旅行。哪怕听听音乐，也可以陶冶自己的情操。

5.多认网识一些朋友。通过朋友之间的交往，可以提高你的交际能力，更好地开拓自己的视野，提高自己的情商。朋友之间的聚会活动，也给你创造了更多的机遇，正所谓多个朋友多条路。

6.多读有益的书。通过阅读一些有益的、积极的书籍，可以让你更好地理解生活，提高自己的生活素养，这样你的境界也会获得提升，生活品质也就随之提高了。

努力提高生活品质，让自己更幸福吧！