每个人的世界都曾有过自卑情结。

或外表、知识、财富、能力上的自卑，或内心的自卑。

如何生活自信？

也许这是许多人生活的主题。

０１

我知道有一个100多万人关心的问题，“自幼缺乏自信的孩子的感觉如何？”其中一人高度赞扬了答案如下：

1.慢慢走，低下头，遇到人时缩到路上；

2.声音很低；

3.不敢看人的脸,；

4.当其他人把东西分开网时，他们每次拿的更少；

5.害怕别人看到自己的优点；

6.害怕别人看到你出丑；

7.害怕被质疑；

8.从不或很少拒绝别人；

9.被冤枉后是否能慢慢恢复。

如果是这样，你有没有想过：为什么你不自信？

一位网友分享了他的经历。他说：“老师让我回答问题，不管我愿意不愿意，当我回答后坐下时，我的手掌都会出汗。

不敢和女孩子说话，更别说谈恋爱了；有一次老板忙着吃早饭，不敢开口要一碗粥。

我似乎什么都不敢做，

凡事都怕犯错误。

自卑感弥漫在他生活的每一个角落，

胆怯地过每一天。

后来，他发现这是行不通的，所以他尝试改变，学习和实践。

不到半年，他就熟悉了学校附近的圈子。

有一段时间，他认为自己摆脱了自卑情结。

直到有一次，一位富有的第二代朋友邀请我吃小龙虾。我的朋友胃痛，去了卫生间。小龙虾上来了。他看着一盘小龙虾，惊呆了。”

因为他没有吃过小龙虾，也不知道怎么吃小龙虾。

起初，他认为自己的自卑感从身边消失了。那一刻，他想钻进地上的裂缝，让自己消失得无影无踪。

０２

贫穷看不到世界确实会使人缺乏信心，但这不能成为我们缺乏信心的主要原因。

毕竟，我们不能接受现实中的自己。

自我怀疑实际上是一种“自我保护”的健康防御机制。

什么是防御机制？

防御机制是指一个人在精神受到干扰时，为避免干扰，保持心理平衡而使用的心理机制。

一般来说，它是一个人在感到外部环境对自己构成威胁时采取的一种自我保护回避行为。

举个简单的例子：你可能在学校经历过这样的场景。

在课堂上，语文老师对全班同学说：“这堂课的第一件事，我想检查昨天留给你们的作业，看看你们的背诵。同学们，你们主动吗？”

这时，班上有一半的学生低着头，这实际上是一种逃避行为。

另一半的学生坐直了。这是什么意思？

低着头的学生中有一半要么没有背诵，要么背诵得不好，所以他们害怕被老师问，而另一半则不害怕。

内在决定行为，行为影响内在。

正常地一个人的自信心水平与他的能力、韧性和毅力有关

心理成熟度呈正相关。

一个人越有能力，

自信越强。

０３

那么，我们怎样才能提高自信呢？

1.接受你的缺点

许多人不自信，因为他们不够漂亮，他们的身材不够好，他们的成绩不够好，他网们一年挣不到10万美元。

如果一个人想要自信，他必须首先接受自己的不完美。只有当一个人真正接受“真实的自我”时，他才会有改变的欲望和动机。

2.表现得像个自信的人

心理学认为，外在的表情、身体姿势、声音和语调都会产生内在的心理变化。

换句话说，当你不开心的时候，你试着让自己抬头看着嘴角。过了很长一段时间，你真的会发自内心地快乐。

同样地，当你不够自信时，保持头高胸高。随着时间的推移，自信也会在你的心底诞生。

3.每天赞美自己或给自己一些心理暗示

在日本有一个节目。他们挑选了四个不自信的女孩，给每个女孩一个导师。

导网师的任务是在这50天内不加任何强调地挑选学生。

50天后，一个惊人的场景发生了。这四个女孩的容貌像变了脸一样变了。他们不仅自信，而且美丽。

为什么会发生这种情况？

心理学家罗森塔尔（Rosenthal）在1968年进行了一项实验：从六个年级中选择了18个班级，对该班学生进行了“未来发展趋势测试”。

之后，罗森塔尔选择了20%的学生作为“最有前途”的学生，并将名单交给校长和老师，告诉他们要保密。

八个月后，罗森塔尔再次来到小学，对18个班级的学生进行测试。结果是一个奇迹。名单上的所有学生在成绩上都有了很大的进步，他们活泼开朗，更愿意与人打交道。

事实上，这份名单是罗森塔尔随机挑选的。

这个实验告诉我们，心理暗示有一种能量，它可以改变我们的行为和思维方式，激发无限的潜能。

我活着的意义？

为了让他人因我的存在而活得更好，为了母亲的微笑，为了莲花盛开，为了大地的丰收，做太阳，发光照亮世界，发热温暖世界。

我，帮你拓展自己的认知。