感谢邀请坐月子怎么瘦的最快，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，11月10日预产期,迟迟不发动,超期后医院要求

每三天产检一次,但不让住院催产。

11月17日,早上7点见红,伴有肚子痛。立刻赶往

苏大附一总院。下午2点规律宫缩,四五分钟

次,已经痛得难以忍受了。

晚上6点内检开一指,开始吸氧,熬到8点半开两

指,痛到生不如死了。好在开两指就能打上无痛

了,不幸的是刚被推倒产房区就被告知有一例临

时剖宫产,麻醉医生去忙了,护士说我打不上无

痛了只能自己忍着…

晚上9点半,麻醉医生回来了,终于成功打上了

无痛!麻醉医生是我的救命恩人、再生父母!三

宫缩过去就一点感觉都没有了,简直上了天

堂,吃吃喝喝还跟陪产的老公唠嗑。打了无痛紧

接着做内检准备人工破水,内检一看居然开了五

指,还好无痛已经打上了(后面一个产妇要求打

无痛时已经开五指了,麻醉医生说没必要打了

就走了…)。

晚上11点半,内检发现宫口几乎全开,护士关了

无痛泵让我留意大便感,想大便时就自己用力。

半小时后我才开始有感觉,就被推进隔壁单间的

产床上,准备生了,宫缩时用力,又是痛到生不

如死。可能因为无痛没完全失效,还不会用力

累到脱力了,汗如雨下仿佛躺在水里,自己要求

转剖腹产又要求上产钳、侧切,都被严辞拒绝

了。最后十几分钟终于用对力了,宫缩时拼命用

力,最后关头是宝宝自己往外挤,不受控制的

一股力。护士让憋力,只哈气不吸气,我就不停哈

气了大概两分钟,终于生出来了

。

11月18日凌晨1点53分,顺产女宝6斤3两。无侧

切,轻微擦伤撕裂,有缝针。回病房后能坐能

走,行动自如。就是小便时伤口有点刺痛,遵医

嘱用洗液冲洗就能缓解(自备冲洗瓶)。

11月19日中午12点,出院。宝宝当天黄疸9.1,医

生开了妈咪爱回家吃,要求最晚21日复查黄疸。

我撕裂的伤口第三天基本就恢复了,上厕所也不

痛了。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:

注意不吃肥肉、油炸食物，也不要吃甜食，最好多喝牛奶，同时建议吃苹果、香蕉等，可以润肠通便，预防便秘，对减肥也有帮助。不要乱吃减肥药，因为减肥药副作用很大，对身体产生不良影响，还容易引起反弹。最好定期体检，看看身体情况。

骑自行车 骑自行车可以煅练曲线美，减肥也是不错的。能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。