节目通过海选方式召集舞蹈专业高校生、舞团舞者群体成为选手后，以合宿、排练、特殊课程与竞争、遴选等，24小时全方位纪录，展现舞蹈生从“身、台、形、表”全面蜕变，以及古典舞、芭蕾舞、街舞等不同舞种的多元碰撞。

舞蹈生分别在五位导演的指导下拍摄舞蹈短片，五个短片风格独特且立意深刻，每一个作品都让观众赞不绝口，堪比电影质感。

而最让观众震撼的当属瓜西西与舞蹈生合作的《春晓》，从落雪到夕阳，从竹林到水潭，从入梦到花落的六个篇章，尽显极致美学。

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梦幻、朦胧、纯情化为一体，将观众带入到一个光怪陆离的世界，入梦、游离、梦醒一连串完美构思的意境仿佛身临其中，似梦非梦，神秘而又真实。无论是色彩搭配，还是镜头运镜，亦或舞蹈生表演力都是一绝。桃花入梦来，春晓枕微光，一切尽在不言中。

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