自从开始分享记账的内容以来，我在后台收到各种各样关于记账的问题，其中80%的问题都是记账坚持不下来怎么办？ . 其实，问出这个问题的伙伴已经陷入了自律的骗局，就是觉得记账需要自律，需要意志力，不自觉地就把坚持记账和获得痛苦划上了等号。 . 而一件痛苦的事情，是注定无法坚持下去的。 . 所以，想要坚持记账，就要先消除痛苦。而消除痛苦的方式就是把它变成一种习惯，变成和睡前刷牙一样，你还怕自己坚持不下去吗？ . 詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》中提到：“想要养成一个好习惯只需要4个步骤：提示、渴求、反应和奖励。” . 1⃣提示（让它显而易见） 如果是用APP记账，可以把APP放在手机桌面最显眼的地方，一旦打开手机，就会提醒自己该记记账了。 . 如果是用纸质记账本记账，就可以把记账本放在书桌上，这样一旦准备在书桌上学习或工作，就提醒自己该记账了。 . 让自己始终处于被提醒记账的环境之中，就不担心自己把记账遗忘在脑后，无法坚持了。 . 2⃣渴求（让它有吸引力） 为了让记账这件事变得更加有吸引力，我们可以把记账行为和奖励进行绑定。 . 比如坚持记账100天，奖励自己一个心仪的耳机。坚持记账1年，奖励自己一套绘画彩铅。 . 持续的奖励刺激可以让记账这件事儿变得更有趣，我们也更有动力去执行。 . 3⃣反应（让它简便易行） 如果现在给你两种记录方案： . 一是每次支出必须立即记录下来，不能有任何遗漏。 二是每次支付使用同一渠道，如果记账有遗漏，就查看支出记录，查漏补缺。 . 你觉得哪一种方案你更愿意去执行？你更能坚持下去？ . 想要坚持一件事情，最好的办法就是降低执行的门槛。 . 想要坚持记账，就要尽可能地把记账这件事儿变得简单，比如用APP记录代替纸质记录，用定期查漏补缺代替事无巨细都要记。 . 4⃣奖励（让它令人愉悦） 这一步是让我们感受到记账这件事情本身能带来的好处，用内在的驱动力替代外界的激励。 . 比如可以对比记账前后，自己多节约了多少钱，认识到记账和储蓄的关系。 . 或者通过记账复盘，找出非必要支出，建立不买清单，找出未来也可以节约的方向，认识到记账的好处。