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糖尿病患者很容易低血糖，而低血糖了该怎么办呢血糖低了吃什么食物好？吃什么糖最有效呢？

首先为什么糖尿病患者容易低血糖呢？大家都知道糖尿病就是血糖高，所以要吃降糖药或打胰岛素，如果过量了，或者用药后未及时进餐，则容易造成低血糖。

还有一类呢就是糖尿病前期的朋友，因为此时虽还未成病，但是胰岛功能已经紊乱了，该分泌胰岛素时未分泌，就高血糖了，而空腹时则分泌，如果没有及时进餐，就容易低血糖。

当然，如果没有按时吃饭的小伙伴也要注意咯！

有次上夜班前没有吃饭，结果上班后特忙，忙到两三个小时后，我开始心慌，出冷汗，但是我当时并不饿，只想快点忙完，但后面冷汗越冒越多，心慌也越来越严重，我才察觉到我是低血糖了，所以，我后面再也不敢不吃饭就上班了，那种感觉太难受了……再也不想体会。我这还只是轻度的，中度的话会特别烦躁，焦虑，而且注意力不能集中。而重度的话会失去知觉甚至昏迷，没有及时处理会危及生命安全。

如果发现自己属于轻、中度低血糖了，最有效的是吃葡萄糖片，或者白砂糖，蜂蜜也行，实在没有的话有什么吃的就吃什么。

而发现低血糖患者已经昏迷了，这时就不要喂东西给他吃了，怕阻塞呼吸道，引起窒息，直接送医院，他这时需要静脉滴注葡萄糖补充能量！

哈哈，大家要按时吃饭哦～

血糖低的人，该怎样注意饮食

低血糖是指血糖浓度过低，导致脑细胞缺氧（注意力不集中、头晕、乏力、面色苍白、烦躁）和交感神经兴奋（出汗、饥饿、心慌、颤抖）。偶尔在空腹（比如没吃早餐）状态下发生的低血糖，是饥饿的结果。如果低血糖频繁、反复在空腹状态发生，则要及时就医做细致检查，特别是胰岛素相关检查等。餐后发生低血糖，往往是功能性的，大多没有器质性疾病。

不论是什么原因引起的低血糖，都可以通过立即补充糖类（碳水化合物）来纠正，一般很快见效，包括输液（输注葡萄糖），喝糖水或含糖饮料，吃糖果或甜点，吃饼干、面包、馒头、粥等主食类食物。吃水果也可以。但喝奶、喝豆浆、吃鸡蛋或肉类等蛋白质食物通常无效或效果很差。

大部分低血糖都可以通过合理进餐加以预防。主要原则有3个，其一是增加餐次，少量多餐，按时加餐，可选用酸奶、加糖豆浆、藕粉、水果、燕麦片等，避免饥饿；其二是尽量选升血糖较慢的碳水化合物食物（低GI），如杂粮（小米、玉米、燕麦等）、全麦（全麦面粉、全麦面包）、杂豆（红豆、绿豆、芸豆等）；其三是每餐合理搭配（有饭、有蛋白质食物、有蔬菜），使餐后血糖缓慢升高。血糖缓慢升高，意味着维持时间较久，对胰岛刺激较轻，胰岛素负担较小，血糖更平稳。

粗粮菜蔬炖

⑴原料：鲜玉米、红薯、蘑菇、木耳、西兰花、青菜、胡萝卜、竹笋

⑵做法：玉米、红薯和胡萝卜切较小块；蘑菇、西兰花、青菜、竹笋切较大块。烧水至沸腾后，放入上述原料，大火煮熟即可出锅。粗粮和蔬菜一起炖煮，食材自选，无需油和盐，百味混杂别具一格。加一点点盐或者完全不加盐，蘸食芝麻酱或其他酱料亦可。

杂豆米饭

⑴原料：大米、绿豆、红豆（三者者大致比例为4:1:1）

⑵做法：绿豆提前浸泡6~8小时，与大米一起放入电饭煲，过程与做普通米饭相同。如果来不及浸泡绿豆，则先把绿豆放入电饭煲中煮开15分钟，再加入大米焖制米饭。

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