晚上或者睡前可以吃苹果吗？，护眼顺口溜。这个问题金纳莱为您提供更多相关信息让你了解。

谢谢邀请护眼顺口溜。一种生活中最为基础的一种水果，一方面美味多汁，另外一方面富含多种营养物质；每逢聊起苹果，大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果，否则就相当于慢性自杀；有的人则说早上吃苹果更为优秀，还可以促排便、助减肥；晚上到底能否吃苹果？早上吃苹果真的靠谱？用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。

苹果不能晚上吃，否则吃进去的全是毒素？有人说晚上不能食用苹果，因为晚上胃肠根本不运动，吃进去的苹果（食物）根本不会被消化，那么就会蓄积在胃中，这样就容易积累毒素，还会加重胃肠和肝脏的负担。

其实而言，只要吃进去食物，我们身体中的消化系统就会开始工作，进食的时间对胃肠消化系统的影响很小，而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。

言于此，只要您的消化系统原本健康无恙，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉（辛辣刺激等不健康食品除外）。

早上空腹食用苹果有助于身体健康？其实而言，所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说，早晨空腹食用苹果并无问题，而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物，其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。

值得注意的是：1、纤维素类物质虽然不错，但摄入过多反而容易损伤肠胃，甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收，但能像海绵一样吸收水分膨胀，维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多，反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥，甚至还会增加便秘的发生风险。

2、空腹食用苹果并不是人人都可以，对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群，并不建议空腹食用苹果；另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲，也不建议早晨空腹食用苹果，食用对血糖的影响较大。

3、苹果只是一种水果，其中虽然含有纤维素类物质，但是相对也有限，并不像文章所说的那样神奇，它只是一种食物，可以帮助提供美味，食用可以补充各种营养物质，但是它根本没有“神奇的治病作用”。

所以，请您知悉，苹果是一种不错的水果，推荐大家食用，但它并不神奇。对于正常健康人群来说，什么时间吃都可以，只要您不怕胖，饭后和睡前食用都不存在问题；但对于一些特殊人群（糖尿病人群、胃肠敏感人群等）来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但是其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已。

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当人生跌落到低谷时，怎么才能让自己找回自信

其实没个人都会有跌落失败的时候，只要我们把失败看做成功的必经之路就没有什么了，从而还可以把失败转化为动力，看看那些名人，企业家那个不是历经失败最后走向成功的。

忘记一切，随着时间会淡化一切，所有不堪、所有悲伤的经历也会随着时间而流逝，左右我们的是明天而不是过去，告诉自己，就算失去全世界，至少你还有阅历，阅历将成为你后面成功的铺垫。

放下负担。过去失败和伤痛、难免在心里会留下阴影，它会像一块石头一样压心里让人喘不过气来。只有放下心理负担，四大皆空去面对新的一天，这才能重新开始。记得倚天屠龙记里张三丰传授张无忌太极时连续问了他两次，忘了没有，等他真正忘了才开始。其实就是这意思，只有全新的状态才能活出精彩的人生。

回忆成功时的经验。哪怕就很小的一件事，只要有利，做成功了，说明我们并不是一无是处的人。我们可以结少成多，把诸多成功的小事加在一起就会变成一件大事，这样我们就能把事情做好、一次次的成功就会唤醒你内心的激情，你就不会再觉得自己是无用之人啦，想想之前的事情或困难也许是方法不对，改变一下方法或许就能成功了。

可以多和朋友一起分享经验，把别人的建议筛选总结，可以找理解自己的亲朋好友，把自己的困惑、那些不好的遭遇，给她们倾诉，如果是你真正的朋友一般都会给你出谋划策的。当热有对有错，你可以把好的留下，不好的让风把它吹走，这样他们就会给你打打气，鼓舞，这样你恢复信心就不在话下啦。

其实人生哪有一帆风顺，很多成功人士，企业家都是从无数次失败中起来的，像现在的华为创始人任正非，当年刚开始创业时还不是亏得欠几百万，后面到处借钱凑够2万多创办华为。还有阿里巴巴马云当年到处找人投资结果到处碰钉子，很多人不理解他，都说不会成功，最后还是找到日本人投资才有今天的淘宝。总的来说人只要你不断学习。失败是有可能的，只要我们总结失败的原因，从而改变方法去重新来过，对症下药、不断努力学习、何愁不成功。

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