1.首先知道linux虚拟机的ip地址

如果不知道如何查看，可以点击传送门:如何查看linux的ip地址

2.测试windows是否能ping通Linux的IP地址

2.1.打开linux虚拟机;

2.2.切换到windows系统，打开cmd命令框;

2.3.输入命令: ping linux的ip地址

执行成功结果如图:

3.启用本机的虚拟网卡VMnet

3.1.打开windows物理电脑的网络适配器，启用全部虚拟网卡VMnet

我的电脑是win10系统，所以安装过虚拟机后，虚拟网卡的名称是以太网+数字的形式，如果想区分VMnet8和VMnet1时，鼠标悬浮就可以了。

4.将linux虚拟机的网络适配器设置为 仅主机模式

切换到linux虚拟机，设置主机模式:第三个图标——>右键——>设置

5.最后使用XFTP新建连接后即可连接