过敏性鼻炎的临床表现为鼻痒，阵发性喷嚏，流清鼻涕，鼻塞，可伴有眼睛痒，咽喉干燥，咳嗽，气喘等症状。那么这烦人的疾病，我们在平时该如何预防呢？

1.避免接触过敏原 花粉过敏的人在外出时要做好防护，戴好口罩。回家后立即清洗鼻腔、面部，减少花粉在面部、鼻腔滞留的时间。花粉浓度高时减少开窗，居室内可使用空气净化器。

2.注意保暖 及时添衣，避免着凉，感冒易引发鼻炎; 注意防护减少冷空气对鼻粘膜的刺激。

3.增强体质 加强户外锻炼可以增强体质，提高免疫力,增强对过敏物质的适应能力。

4.采用正确的擤鼻方法 两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的，正确的方法是：堵住一侧鼻孔，擤另外一侧，并交替进行。

5.冲洗鼻部 规律的鼻腔冲洗非常重要，每天用淡盐水冲洗 1～2 次，保持鼻腔湿润，可以有效缓解症状。

6.及时就医 如果过敏性鼻炎反复发作，症状加重，应及时到医院就医，进行系统的调理与治疗，切勿乱用药物。