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衰老，对每个人都是公平的，女性和男性有所不同，受体内激素水平影响生活的窘迫，工作的压力等多方面影响，衰老往往会提前到来。女性大约在35岁之后，身体功能逐渐降低，总是抱怨“力不从心”。甚至脸部的皱纹和色斑越来越明显。但是在我们身边也有些人，明明是同龄人却特别显年轻，这主要与自身好习惯有关。

老得慢的女生，或有6个“爱好”，若你全都符合，真令人羡慕

爱好一：积极调节情绪

俗话说：笑一笑十年少；愁一愁白了头。女性的心态对于身体健康和衰老速度有重要作用，女性如果能保持积极乐观的心态，有助于调节身体内分泌，维持身体内环境稳定。如果能够保持愉悦情绪，让女性由内而外变美丽。

爱好二：注意饮食，清淡为主

衰老速度比较慢的女性，在平时特别注重饮食，大多喜欢吃清淡的食物，并且保证充足的营养素摄入。每天保证充足维生素以及胡萝卜素摄入，能够帮助清除体内自由基，增强自身免疫力，抑制色素沉着，淡化脸部色斑和皱纹，让皮肤更细腻。如果衰老速度比较慢，并且在生活中及时为身体补充花青素，能够达到抗氧化作用，如果你也有这个爱好，并且平时非常注重饮食，皮肤越来越细腻更显年轻。

爱好三：早睡早起、不熬夜

俗话说“男靠吃，女靠睡”。睡眠，对于女性来说，格外重要。衰老比较慢的女性基本不会有熬夜习惯，每天保证有规律作息，夜晚睡眠保持在7~8个小时。如果长时间熬夜，不仅会降低自身免疫力，更容易导致内分泌系统和神经系统紊乱，让皮肤衰老速度越来越快。衰老速度比较慢的女性，大多都能保证充足睡眠，并且坚持早睡晚起，既有助于让各个器官恢复功能，也有助于气血循环，精神状态越来越饱满。

爱好四：每天坚持运动

生命在于运动。一直强调大家每天都应该保持适当运动，主要是通过运动能够帮助更好强健体魄，每天坚持适当运动，能够加速血液循环，将毒素垃圾顺利排出。所以，女性朋友每天都要根据身体情况，选择适合自己的运动方式，每天运动时间保持在30~40分钟，更有助于强健体魄，让皮肤红润有光泽。

爱好五：懂得远离烟酒

每个女性都希望保持青春靓丽容颜，但是长期压力过大也会有吸烟喝酒习惯，即使没有烟瘾，如果长期处于二手烟环境中，也会导致体内自由基增多加速细胞衰老。长期大量吸烟，会导致皮肤越来越粗糙，没有弹性，还会增加皱纹和斑点产生面颊内陷整个人面色枯黄，给人一种病态。

爱好六：很少吃甜食

甜品是很多女人戒不掉的诱惑。适当吃甜品能够感觉非常美味，但是吃甜品过多会导致热量摄入超标，也会引起体内糖化反应。甜品中糖分含量比较高，皮肤更容易出现痘痘斑点等问题，加速肌肤衰老，吃甜品还会导致血糖逐渐升高，增加糖尿病风险。衰老速度比较慢的女性很少会触碰甜品，但是懂得为身体补充充足水分，多吃新鲜蔬菜和水果，同样能补充营养素，比甜品美味又健康。