端午时节草萋萋，
蕲艾茸茸淡着衣，
无意争颜呈媚态，
芳名自有庶民知。

继濒湖古方伟业开本草纲目新篇
一点真火，正脉相传。---艾都堂

艾灸是中医的一个重要分支，

与汤药相比，

艾灸更有特色。

特别是在当前的医疗环境中，艾灸更有强大的生命力。

在世界各地中医艾灸也越来越普及，大有星星之火，可以燎原之势。

今天给大家推荐一些常用的穴位及选穴时的思路，

以方便诸位居家防病养生之需。

一、艾灸养生，这些要穴常傍身

我们知道灸法有扶阳固本通经的功效，对养生防病极有好处。药王孙思邈亦认为，平时健康无病的人也要经常艾灸以泄风气，不要认为健康就不以为然，而需安不忘危。

1、窍闭不开选百会

百会为手足三阳，督脉之会，升清举陷，醒脑开窍，所谓"一窍开百窍开"。

百汇穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。

2、大凡风症取风池

风池系手足少阳胆经的穴位，阳维之会，既疏散外风，又平熄内风，此穴内外兼治。

风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

3、迎风流泪，目闭不利取睛明

睛明为手足太阳，足阳明、阴跷、阳跷之会，祛风司目之启闭。

睛明穴位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

4、头目昏胀取攒竹

攒竹能清利头目，主治头痛、目眩、目翳、目赤肿痛、迎风流泪、近视、眼睑瞤动、眉棱骨痛及急性慢性结膜炎、面神经麻痹等。

该穴位于面部,，当眉头陷中，眶上切迹处。

5、喉痹临近选穴取天鼎

天鼎穴能缓解治疗咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎、上肢麻木、失语、暴喑气梗、瘰疬、瘿气等。

天鼎穴属于手阳明大肠经，位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，当结喉旁，扶突穴与缺盆穴连线中点。

二、艾灸调理选穴原则

确定病变部位

比如，凡腰背部的病症，皆可取委中通治。至于腰背部出现的是疼痛，还是疮疹，病因无论寒湿风热，都没有关系，只要是属于委中穴经络所过的部位，都可取委中，而且，都有良效。

然后，再分辨其所属为何经，或循经取穴，或左右前后交叉取穴。也就是说，针灸（针刺和艾灸）治病，确定患病部位是关键，而不是病或证。针灸（针刺和艾灸）时不按脏腑或八纲辨证，亦可取得不错的疗效。

6、口苦取阳陵泉

阳陵泉属足少阳胆经的第34个穴位，主要治疗半身不遂、下肢痿痹和麻木、膝肿痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、破伤风。

位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前下方凹陷中。

7、口臭取大陵

大陵穴位于人体的腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。配劳宫穴治心绞痛、失眠；配外关穴、支沟穴治腹痛、便秘；配水沟穴、间使穴、心俞穴、丰隆穴治癫、狂、痫、惊悸。

8、痰中带血取尺泽

尺泽穴归属手太阴肺经，有清热和胃、通络止痛、止咳平喘等作用，治疗痰中带血效果佳。

尺泽穴在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。

'9、小儿弄舌取手三里

手阳明大肠经穴，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

10、上肢疼痛取合谷、外关

合谷为手阳明大肠经原穴，外关为手少阳三焦经络穴，原络相配治疗上肢疼痛。

合谷穴穴在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

11、下肢疼痛取昆仑、悬钟

昆仑为足太阳膀胱经经穴，悬钟为足三阳之大络，髓之会穴，经会穴相配治疗下肢疼痛。

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。

悬钟穴位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

12、周身疼痛取曲池、大包

曲池为手阳明大肠经合穴，大包为脾之大络，阳明太阴为气血生化之源，营养周身通灌四旁。

曲池穴位于肘横纹外侧端。屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

大包位于侧胸部腋前线上，当第6肋间隙处。

13、四肢拘挛取尺泽、曲泉、阳陵泉

筋脉失其气血濡润则挛急，四肢拘挛取尺泽、曲泉、阳陵泉。三穴分别为手太阴肺经、足厥阴肝经、足少阳胆经的合穴，肺主气朝百脉，肝主筋而藏血，胆为中正之官以缓急，三穴相配，如矢中的。

尺泽穴位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。

曲泉位于膝内侧部，屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。

阳陵泉位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷中。

14、手足震颤取手三里、足三里

阳明者水谷之海也，滋水涵木，熄风止颤。

手三里属手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

足三里穴属足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

15、足背厥冷取厉兑

胃经井穴，温煦足胫。

16、足跟疼痛取大钟

肾经络穴，通经止痛。《素问·调经论》："人之所有者，血与气耳"。合谷调气，太冲和血，调和气血取合谷，太冲。足三里补气，三阴交益血，补益气血取足三里，三阴交。

17、皮肤瘙痒取曲池、血海

此两穴具有清热凉血，祛风止痒的作用

血海穴是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸。

灸疗顺序要分清

《千金要方》指出：“凡灸当先阳后阴，先上后下”。上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴；左为阳，右为阴。

所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧