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【第375期】Happy健康驿站 | 第十四周幼儿营养菜谱


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第十四周幼儿营养菜谱

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广


随着气温的降低,上海离入冬已经不远了,因为南北方的地域气候差异,南方室内没有集中供暖设施,因此在南方室内供暖多数还是靠家用空调。那么在冬季我们使用空调要注意些什么呢?首先,室内外温差不宜过大,空调最好设定在20度左右,过热会造成室内空气干燥,不利于身体健康。在冬天使用空调的时候,要注意按时开窗通风,避免长时间室内空气不流通滋生细菌。使用挂壁式空调时要注意,最好让风往下面吹。这是因为热风从风口出来后,容易向上,不容易往下。空调过滤网最好每2周清洗消毒一次。



【“()”内是根据小班幼儿年龄特点更换的食谱】


星期一

主食:玉米饭(米饭)

菜:清蒸鸦片鱼(滑炒鸦片鱼米)、上汤芦笋

汤:鸡丝豆腐汤

病号餐:鸡丝小炒

午点:酒酿小丸子、豆沙馒头

水果:火龙果



星期二


主食:馒头

菜:香菇菜肉馒头

汤:艇仔粥

病号餐:去鱿鱼

午点:芝麻糊、南瓜饼

水果:香蕉



星期三


主食:高粱米饭

菜:蟹粉蛋烙(炒蛋)、五色双花

汤:毛菜菌菇汤

病号餐:小炒鸡肉丁

午点:香菜猪肚粥、酱汁素鸭

水果:蜜瓜



星期四


主食:米饭

菜:杂菇烩鸭块、大蒜叶胡萝卜炒香干

汤:黄豆芽油丁海带汤

病号餐:黄豆芽油丁汤

午点:鸭血粉丝汤、葱油饼

水果:凤梨



星期五


主食:拌饭

菜:红烧猪肝、咖喱海鲜拌饭

汤:牛腩萝卜汤

病号餐:时蔬牛腩咖喱饭

午点:甘蔗马蹄水、栗子烧面包

水果:蜜桔






好食推荐

甘蔗马蹄水




甘蔗马蹄水具有清热解毒的效果,可以很好的去除体内的燥热之气,缓解因燥热之气导致的上火的症状。因此食用荸荠和甘蔗煮的水可以直接作用于肺部,心寒的性味又能去除肺燥,味甘具有滋养的作用,因此食用荸荠甘蔗煮水有润肺去燥的作用。同时还可以起到润肠通便的功效。








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文字编辑:唐颖媛

图文编辑:信息组

责任审稿:后勤部


上海市普陀区海贝尔幼儿园



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