持续写作,不止于写作,还有什么?(中)
持续写作，不止于写作，它是一只会下金蛋的鹅！它同时也可以带给你丰盛的果实，你需要去开始写，一步步的探索这些丰盛的果实是什么？
持续写作，到底为什么要做这件事呢？我又是如何做到的呢？欢迎伙伴们继续阅读这个主题的第二篇文章，第一篇文章请查看：
持续写作，不止于写作，还有什么？（上）
奇点领导力Talkshow：持续写作，开启你的思想领导力，小鹅通的回看链接，请点击文章结尾处左下角的“阅读原文”。
超级喜欢，和Emmy老师和晓冬老师在聊天过程中的那份随意，流动，和教练在一起聊就是走心，真实，自然！
5. 为什么你们要长期持续写作？这个事对你们的意义是什么？
娅婷：我每日语音写作1w字，公众号日更新的的原因如下：
语音写作是培养其他习惯的核心习惯；
语音写作是一个知行合一的实修方式；
语音写作是向内看，向内听见，向内叙述，向内疗愈的一个方式；
语音写作是"借事修人"，练就高手的基础能力：稳定，长期，专业；
语音写作是思维提升，沟通演讲的一大利器；
语音写作是我的情绪AI教练；
语音写作是我创作和灵感的源头，记录了各种奇思妙想，还能想法成真；
语音写作是敏捷教练践行Being和Doing的途径之一；
语音写作是我专业教练和引导上的AI督导；
语音写作是一个桥梁，连接到我需要和所能贡献的人和事！
语音写作，每日1w字，每日更新一篇公众号，这是我生活中Top3最重要的核心习惯中的两个，另一个是每日瑜伽1小时。每日3件套的习惯，构建了我人生操作系统的稳定运行！
正如《奇特的一生》的主人公柳比歇夫进行时间记录的目的之一，节省下来的时间就是为了创造，为了实现他一生的目标。我的每日瑜伽是和我的每日语音写作1w字和每日公众号日更是互相支持的，每日瑜伽支持我身心保持一个巅峰和能量精力充沛的状态，让我在忙碌完工作和家庭孩子后，才有精力去创造。
这是《习惯的力量》一书中提出的概念。一个核心习惯的建立，会影响其他习惯的培养。当我培养了语音写作和公众号写作的习惯，我也培养了其他的一些非常重要的习惯，比如统筹管理（处理好工作和家庭事务），精力管理，时间管理，规律的作息早睡早起，不熬夜才能够让我的写作长期稳定地进行下去。
最近日更100天后，中断了，因为身体原因，也因为晚上要带我3.5岁的女儿9点睡觉，还没有理顺一个公众号日更的节奏，正在调整中。理想的目标是，一天21-22点睡觉，晚上不做事，陪伴孩子学习和娱乐，早上5点起来写作一小时，瑜伽一小时。调整作息，也需要慢慢来！
要想长期做到持续写作，日日不断写作，最后信念坚定没问题，写作能力也具备了。可真正能够阻止这件事的就是身体了，做什么事，拼到最后都是拼体力！身体是革命的本钱，身体是基石！
晓冬老师：整理思路，深度思考（正念解决问题），获得新的洞见，赢得客户信任。
娅婷记录晓冬老师的故事：晓冬老师分享了，当她的客户有问题时，她会分享文章给客户看。当你直接和客户说的话，客户会觉得你在针对TA，TA或TA的组织是有问题的。而文章能够更加客观理性地让客户看见自己的问题，也看见这个也存在在其他的组织中，客户更能够接受接下来的一些咨询和教练等。
然后，有朋友帮忙推荐一些客户给晓冬老师，也把她的文章发过去，客户看到了觉得很好进一步接洽才成为了我的新客户。（划重点：写作可以变现！！！）
6.日更或周更的过程看上去就很艰难，你们是怎么做到的，可以做到持续日更、周更？
娅婷：
我是从能力培养上来做到公众号日更。每日更新公众号需要的能力可以大致分成2大类：一个是习惯背后的底层能力，一个是和写作相关的专业技能。
前者包括目标规划，目标执行，目标复盘，目标适应与调整，长期做一件事的能力即稳定性，时间管理，精力管理，能量管理等。
后者我更多是通过语音写作来实现写作效率的突破，大量输出，高效输出来倒逼我的写作能力提升。在语音写作达到了200w的积累后，我才开始了公众号的日更。所以底层能力通过200天持续不断每日1w字，得到了极大的锻炼和拉伸。而且也积累了大量可以写的素材，不愁没得写，不愁写不出。
这里我更想聊聊长期持续做一件事的能力：如何真正做到松弛有度，如何平衡身心以及平衡你所处的家庭系统和组织系统，更长期做这件事。
最近在调整作息和身心平衡，公众号日更断了一段时间，非常美妙的一段调整时间！日日不断很重要，张弛有度也才更能达到日日不断的最终目的。不是机械自律的日日不断，而是最终目的是可以长期稳定地做一件事，这个长期可以是5年，10年，20年，50年等。
允许自己停下来，慢下来，背后是一种对长期写作真正的热爱，也有成为专业作家的底气与自信！当前，在培养习惯初期，对这个事还处于刚开始学习对阶段，的确需要本着一股子冲劲儿，必须要做到，对自己的那种狠劲。
无论今天发生了什么，加班，照顾孩子，旅游，出差以及各种突发状况频繁出现的情景下，你依旧完成了公众号日更。这种在不确定性和有挑战的情况下，依旧能够做到，会加速你的成长，以及让你做这个事的稳定性和专业性有一个质的飞跃！
在一开始培养习惯的时候，日日不断是最简单的一个途径。培养长期做一件事情的能力，最简单的方式就是每日都去做。
所以对我来说日更比周更容易。因为每日都要去做，它就变成跟洗脸吃饭一样平常的事儿，你会越做越熟悉，越做越快，越做越好。
周更公众号对我来说太有随机性了，到底是一周的哪一天去更新呢？也许我定了周六更新，可能就会拖到了周日，甚至是下周，因为弹性比较大。跨度比较远，练习的频率和强度都达不到我当前训练的目的。我上半年定的周更目标，只完成了几周就断了。
当我们拥有了日日不断之功，那就是拥有了最强大的学习力和成长力！
晓冬：回应娅婷的长期做一件事的能力。看重自己给自己的承诺，也给自己一些弹性。比如年轻的时候，就会说到做到。上周出现肩颈疼痛，没法实现周四更新，就到了周日再更新，也更多的允许自己。写作也培养了我留意身边事，关联的能力，思考的习惯，
看书有感悟记下来，脑子里想到的点记下来，一直在思考，
我也坚持做八段锦和正念好几年了，这些都支持我身体处于一个能量更高的状态去写作等。
后记
在这里，我邀请每位伙伴都仔细想想以下的教练式问题：
如果有一件事是你想要日日不断去坚持的，这件事它是什么？
它对你而言重要的是什么？
当你日日不断做到30天，100天，那你会创造什么样的成果？你的工作与生活会有什么改变？那时的你会对此刻的你说些什么？
如果你为此设置一个清晰和可实现的小目标，它是什么？
这个目标每日都做到的衡量指标是什么？（比如每日写300字，每日阅读15页等）
可以开启第一小步是什么？
你会在每日的什么时候来做它？
30天或100天，当你真正做到时，你会如何嘉许自己的这份坚持与自律呢？
杨娅婷，敏捷教练，ToP引导师，ACC专业教练，有兴趣的伙伴们可以添加我，微信号：Aria-27
每日语音写作持续206天，总计完成330万字
每日时间记录持续196天
每日瑜伽1小时持续110天
公众号原创更新第122篇，每日更新持续第5天
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