最养女人的20种养生小零食,满满的幸福满满的甜蜜满满的健康

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

文小叔说 ，天下两大最好的补品，而且是免费的，你享用了吗？视频号

最近有好些粉丝说，小叔，跟你学养生很久了，那些垃圾食品都戒了，但是总感觉生活缺了一点什么，你能不能介绍一些又健康又美味的养生小零食呢？你知道的，我们女人离不开零食，因为零食会给女人带来满足感幸福感。只是现在的零食都是添加剂不健康，如果有美味又健康的小零食多好啊。

好吧，今天小叔这篇充满爱与甜蜜的文章送给天下女人。

第一款重磅级的养生小零食：九蒸九晒芝麻丸

芝麻是八谷之一，浓缩的就是精华，芝麻色黑入肾，又是种子，所以芝麻可以大补肾精。芝麻又是甘味的，甘味入脾，芝麻又特别香，香可以健脾，所以芝麻又补脾健脾。可以说，一个芝麻既补了先天之本肾，又补了后天之本脾胃，适合男女老少，连孕妇都可以吃，可以缓解孕妇的便秘。不过芝麻是非常精华的东西，非常精华的东西不好消化，很多人吃芝麻拉芝麻，所以有一句俗话说，神仙都知芝麻好，可惜世人生吃了。所以，芝麻一定要经过炮制，经过九蒸九晒，只有这样芝麻的精华才能补到我们的身体里面。来，小叔悄悄告诉你，芝麻的含钙量非常高哦，比牛奶高多了，想补钙的想预防骨质疏松的可以把芝麻丸当做养生小零食长期吃。

第二款重量级的养生小零食：五红糕。

五红糕特别适合女人服用，因为五红糕可以补血，女人一生失血太多，大多数女人都会血虚。五红糕是五种红色食材组成，枸杞、花生、红豆、红枣、红糖。红色入心，心主血脉，所以五红糕可以养心血，让女人气色红润，面若桃花。

第三款重量级养生小零食：八珍糕或者八珍饼

这可是乾隆皇帝与慈禧太后最爱的小零食哦，他们每天都要吃，有一次慈禧太后发现八珍糕没有了还生气了呢。八珍糕特别适合小孩子吃，因为小孩子脾胃通常很虚弱，八珍糕特别善于补脾。脾胃是后天之本，是气血生化之源，是五脏六腑的中心啊，脾胃就像丫鬟一样特别辛苦，我们要好好善待它。如何善待脾胃呢，八珍粉糕是也。八珍糕是八种食材组成，性子平和，不寒也不热，适合大多数人服用，唯一的缺点就是味道不是很美味。

第四款养生小零食：又美味又健脾的怀山药饼

怀山药饼干现在很多商家都在做，鱼龙混杂，是不是真正的怀山药就很难说了。真正的怀山药是比较贵的，因为产量不多。怀山药饼干与八珍糕一样可以强壮脾胃，只不过怀山药比较单一，味道好太多，一吃就停不下来啊。不过小叔建议，一次吃上三片就可以了。

第五款养生小零食：同样也是慈禧太后的心头爱：茯苓饼

要说老佛爷对老百姓的贡献之一就是发明了很多养生小零食，茯苓饼就是其中之一，现在还广为流传，是北京的特色美食之一。茯苓是祛湿的，祛湿最不伤阳气，最不伤脾胃的一味养生佳品，九大仙草之一，还可以美容养颜，可以安神助眠。

第五款养生小零食：风头正劲的阿胶糕

阿胶糕主要是阿胶加上核桃大枣或者枸杞花生什么的。阿胶是好东西，可以大补女人的血，可以乌发，据说有一位老中医九十岁头发还是白的，记者问养生秘诀，老中医就说每天吃阿胶。不过现在的阿胶质量不敢恭维哦，很多时候你吃的阿胶糕可能不是驴皮熬制的，而是牛皮马皮熬制的。中医最讲究道地药材，最好的阿胶自然是东阿阿胶，需要东阿的井水与东阿的黑驴皮。如果买不到好的阿胶，小叔建议还是别吃了吧。

第六款养生小零食：最近十年兴气的固元糕

固元糕是做什么的？就是补肾的，因为肾里面藏着元气，固元就是固肾，适合肾虚的服用。

第六款养生小零食：醋泡黑豆或者法制黑豆

黑豆真的是好东西，黑豆被称为肾豆，你看它的样子像肾，黑豆又是黑色的，黑色入肾，又是种子，种子都是补肾的，种子里面藏着最大的精华，养生就要多吃种子，我们常常说的五谷为养，五谷都是种子啊。醋泡黑豆可以补肾精，可以养肝血，可以乌发明目，强壮腰膝，还可以调理近视哦。法制黑豆效果差不多，是用一些补肾的中成药炮制出来的，补肾的效果更佳。

第七款养生小零食：枣夹核桃，非常可爱的一款小零食

不知道谁心花怒放发明了这一款养生小零食，小叔真心为他点赞呢，大枣与核桃的组合真的太美好了，简直是天造地设的一对啊。大枣可以补血，可以补脾，核桃可以补肾，一个先天之本一个后天之本都补了，更主要的是两者组合更加美味，大枣可以缓解核桃的干，核桃可以化解大枣的滋腻，完美。俗话说一日三枣红颜不老，如果一日三个枣夹核桃岂不是要返老还童了？想想就激动，好想吃。

第八款养生小零食：玫瑰鲜花饼

鲜花饼一听名字女人就喜欢，因为女人如花，女人爱花。鲜花饼也是最近十年才流行的，四季如春的云南特产。不过小叔建议女人可以选玫瑰花馅多的鲜花饼，最适合女人吃，简直是女人的开心饼。玫瑰花可以疏肝理气，可以活血化瘀，可以美容养颜，是一味让女人开心的良药。轻轻咬一口玫瑰花鲜花饼，唇齿留香，甜蜜与幸福涌遍全身。

不过唯一的缺点是现在的鲜花饼有点太甜了，添加剂也多，小叔建议心灵手巧的人自己制作吧。

第九款养生小零食：最懂女人的水果桂圆干

小叔真心建议桂圆干女人一定要长期备着，坚持吃，每天吃上一点。桂圆可以说是最懂女人的水果了，多数水果寒湿，桂圆除外，温和的。桂圆可以补心血又可以补脾血，女人容易思虑，思虑太多会伤心血会伤脾血，所以桂圆最懂女人。桂圆最佳的吃法不是生吃，一定要吃桂圆干，这样桂圆的湿气就可以化解。当然桂圆还有一个最佳的吃法就是做成玉灵膏服用，不过味道就不好啦。玉灵膏可以气血双补。

第十款养生小零食：阳气不足寒湿重的女人特别适合：姜糖片

姜可以祛湿散寒，可以温暖我们的胃肠，经常吃寒凉水果的女人可以适当吃一点姜糖片。姜糖片也是非常好的组合哦，姜是散的，糖是缓和的，可以缓解姜的燥性，这样就不会上火不会伤阴。最好是那种老品种的姜糖片，你也可以自己熬制，胃口不好的时候，受寒的时候或者痛经的时候可以来一两片，妥妥的。

第十一款养生小零食：枸杞干或者枸杞原浆

枸杞，不用小叔说了吧，网红养生小零食，某宝卖得最好的养生小食材，现在00后都开始保温杯泡枸杞了，可见枸杞的受欢迎程度。很多人觉得枸杞是补肾的，其实枸杞更主要的是补肝血，可以明目，枸杞里面有叶黄素，对眼睛特别好，特别适合眼睛干涩的人。总之呢，枸杞可以疗各种虚劳病，尤其是熬夜纵欲导致的各种症状，可以补肾精，让人精力旺盛。

第十二款养生小零食：人参蜜片

人参蜜片就是人参加蜂蜜制作出来的一种小零食。人参是补气的，补气的力度很大，可以大补元气，可以回元救逆，特别适合气虚的人。人参还可以强壮心脏，可以安神定志，一天到晚觉得自己心气不够用，气短疲惫心慌的人可以用一点人参。人参加了蜂蜜之后可以防止上火，让人参不那么温燥，有了蜂蜜人参吃起来就更美味了。

第十三款养生小零食：山楂干

吃多了吃它，吃腻了吃它，想减肥吃它，想降血压降血脂吃它，胃口不好了也可以吃它，这就是人见人爱花见花开的山楂干。山楂是温的，可以健胃消食，可以通便，可以活血化瘀，可以降血压降血脂，特比适合油腻之人服用哦。不过一定要买好一点的山楂干，不要添加剂那种，不要太甜的那种。

第十四款养生小零食：红薯干

红薯干是小叔童年时的记忆，小时候没有零食吃，红薯干就是最美味的小零食。红薯可以通便，据说是十大防癌食物之首哦。想减肥的人可以把红薯当做主食吃。

第十五款养生小零食：道家用来辟谷的九蒸九晒黄精丸

黄精，是成精的九大仙草，是仙人的最爱，又叫仙人余粮。黄精吸取了天地之灵气，与芝麻一样，可以大补脾胃又可以大补肾精，治一切虚劳，是亚健康之人首选的养生佳品，是熬夜伤精人士必选的养生佳品。中药当中补肾最好的是熟地，食物当中补肾最好的就是黄精了。不过黄精价格比较贵，有条件的可以用九蒸九晒黄精丸，没有条件的可以用九蒸九晒芝麻丸。

好啦，这就是小叔精心为女人们挑选的十五款养生小零食，你的最爱是哪款呢，或者你正在吃的是哪款呢，都来留言分享一下哦。

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