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摘要：苹果是很多人喜欢吃的水果，也是很常见的水果。苹果也含有很多营养素，尤其是维生素C。国外还有一句谚语说：“每天一个苹果，我就不会生病。”。虽然这个说法有点夸张，但它也证明了苹果确实有很多好处。所以苹果已经成为许多人每天必须选择的水果之一。但是你知道，一天中吃苹果的时间也很特别吗？作为一名营养师，小编今天将谈论这个话题。有些人认为苹果是一种好水果，没有害处，如果你想吃的话可以吃。几点了？还有人说苹果最适合在晚上吃，因为苹果可以增加饱腹感，这对减肥很方便。真的是这样吗？小编来了。让我们谈谈晚上吃苹果的事。从营养师的角度来看，晚上吃苹果弊大于利！首先，苹果含有大量的糖。晚上吃苹果会加重肠胃负担，对胃粘膜造成一定损害。睡觉后，肠胃一直在运转，这会导致大脑处于更兴奋的状态，影响睡眠质量。因此，不建议晚上多吃苹果。

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那么一天中吃苹果的最佳时间是什么时候？让我给你介绍一下一天吃苹果的最佳时间表。第一个时段是早上8:00到9:00。此时，经过一夜的消耗，体内的能量和营养已经耗尽，是补充营养的时候了，肠胃的能量吸收也很强。因此，早上8:00到9:00吃苹果对身体有好处。第二阶段是午餐前30-45分钟。此时，我们的胃基本上没有食物。我们可以选择吃一个苹果，在胃里放一些食物来缓解禁食的感觉。同时可以缓冲热菜对肠胃的刺激，促进营养的吸收。第三个时段是午饭后。建议饭后两小时吃一个苹果。刚吃完晚饭，人的肠胃还在快速运转。消化午餐时，吃苹果会增加肠胃的负担。因此，消化后吃一个苹果。以上是一天中吃苹果最合适的三个时间段。此外，不建议在下午和晚上吃苹果。甜言夺志，甜食坏齿。健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利，有什么幸福。

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马上就要周末了，小编专门给大家准备了精美的故事：我虽然不能和先人比，但和大家一样，生命中有太多的遗憾，最让我刻骨铭心的是自己和大学无缘!也许就是因为有了这个遗憾，才让我一生都在如蜗牛一样的向着自己的目标慢慢前行。先是参加全国成人自考，在取得“汉语言文学”两门考试合格后，身体却在这个时候出了问题，经常眩晕记忆力下降，不得不停止学习。从那之后，我一边工作一边做适应性的学习，后来参加函授取得了所谓的学历，有了面子。再后来就是无止境的自学，经常给自己加压，每天晚上伺候完孩子收拾妥家务后大概是九点半左右，这以后的时间就属于我了，徜徉于林林总总的书刊吮吸知识的养分是我最惬意的时刻。正是由于自律意识和持之以恒的坚持，得到的是文化修养的提高和几百篇作品变成铅字。

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