被子的颜色是会影响到睡眠的，但是影响不会很大，一般暖色系的有助于睡眠，冷色系的就会差点，但其实睡觉时眼睛一般都是闭上的，也看不到被子颜色，所以也不用太在意，喜欢什么图案的四件套直接购买即可。

为什么被子的颜色会影响睡眠

被子的颜色不同，会影响人的睡眠质量，这是有一定道理的。颜色可能会影响人们的情绪睡眠。冷色调会使人感到不安全和寒冷，不利于睡眠。暖色调会给人一种安全感和温暖感，有助于我们的睡眠。

被子的颜色会影响人们的睡眠质量，冷色调会使人感到寒冷，不利于睡眠。

床上用品的颜色会决定一个人的心情、心情、睡眠等方面，在现实生活中是有一定关系的。比如一些凉爽的忧郁等等，会让我们感觉凉爽，尤其是在冬天，这种感觉会让我们感到不安和恐惧。如果被子凉了，不利于睡眠。如果你碰巧有失眠这种症状可能会加剧，所以被子的颜色直接决定了我们的睡眠质量，这就说得通了。我们可以仔细看看。在我们的生活中，我们在超市和商场购买的被子颜色几乎很少是冷色调的。上面有图案，让人感觉很温暖的颜色。或许设计师也是从这一点考虑的。

被子的颜色哪个最助于睡眠

橘色的被子

橘色给人一种温暖的感觉。适合在老人家客厅使用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持愉快的心情，有助于睡眠，改善头痛失眠等症状。

绿色被子

绿色是生命的颜色。情绪往往是紧张和焦虑的。较不稳定的人适合绿色、草绿色、橄榄绿色、绿松石色、墨绿色等绿色被子，有助于缓解紧张的神经，保持心情平静，有助于夜间睡眠，改善情绪引起的失眠不稳定。

蓝色被子

蓝色是最冷的颜色，很容易让人联想到广阔的天空和海洋，给人一种平静祥和的感觉。高血压和心脏病患者宜选择天蓝色、宝蓝色、海军蓝色、深蓝色等蓝色被子，有利于维持正常的血压和脉搏。经常动脑筋的白领也适合蓝杯，可以缓解工作焦虑。有助于睡眠。

粉色被子

粉色给人一种可爱又温馨的青春感觉。粉红色能调节人体肾上腺激素，稳定情绪。有抑郁症或躁狂症的人不妨试试粉色的被子，有利于睡眠质量。

怎样增加深度睡眠时间

从根本上去学会放松，这个是非常重要的，不管是练瑜伽还是打坐，冥想，自我催眠，这些都是让你去学会如何才能真正的放松。

如果真是能做到真正的放松，那么很多时候真是像他们所说的一样，打坐10分钟就相当于睡了一个小时。

但是这种学习起来非常非常的困难，倒不是说一个人学不会，而是你就算记住了所有的口诀，但是你的身体不会跟着你一起行动。

你明明想着这个地方要放松，但是它往往就是一个紧绷的状态，而且这种的适应过程是一个相对比较长期的过程，一天两天肯定是没有办法学会的。

其实这个就像一种武术或者是功夫一样，学的时候特别难，但是一旦练成了对于人体绝对是一个非常好的方面。