减肥可以说是现代人每天不断在念叨的事情了，身上有点肉对于男人来说其实还好，但是作为一个女生来说对自己的身材往往都是十分苛刻的，有一点瑕疵都会让自己焦虑不已，所以减肥成为了现代女孩生活的主旋律，那么我们应该如何正确的去减掉自己身上多余的脂肪呢？

平板支撑能减肚子吗（平板支撑能减肚子吗多久才见效）

小肚腩可以说是困扰了很多的女生，有很多女孩虽然身上很瘦，但就是小腹上的肉肉怎么也下不去，小肚腩上不少的赘肉怎么也不觉得好看，今天要挑战的女孩就是这样，让我们看看她的成果吧。

平板撑对瘦腹有效吗？女孩每天练习5分钟，30天后看结果！

平板支撑听起来简单，但是当你真的做上时那种酸痛真的是难以忍受的，女孩要在一个月的时间中每天进行5分钟的平板支撑，一个月下来虽然只有150分钟的运动量听起来不到，但是效果那可是一点都没含糊。

对于运动经验极少的女孩来说，5分钟的平板支撑可以说是不小的难题，毕竟之前没有锻炼过的她一次只能够坚持到一分钟，每次停下来时都要呲牙咧嘴，毕竟那种极限时的酸痛可不是闹着玩的，但是为了一个平坦小腹和马甲线，坚持还是要继续的。

当你专注一件事时，时间的流逝是很快的，很快30天的时间就过去了，女孩也从一开始坚持一分钟都费劲的小姑娘，变成了一个平板支撑达人，甚至一次能够坚持到3分钟！当然，相较于时间上的延长，女孩身材上的变化更是让她满意，这小腹瘦了整整一圈不止。

从女孩前后的对比图中我们能够看出，这一个月的挑战对于她的身材改变是相当大的，相信只要再坚持下去她的马甲线马上就会出现了。很多人认为健身是一个很困难和需要时间的事情，其实每天你只需要支出几分钟，只要你能够一直的坚持下去，那么好身材就会主动的找上你。