孕妇必吃的十种蔬菜

孕妇必吃的十种蔬菜

孕妇吃什么蔬菜好?

1、菠菜菠菜性热，含有维生素A、维生素C、叶绿素丰富，铁质丰富。
菠菜能平衡孕妇的产前、产后妇女，能平衡孕妇的渗出功能，消除不适。

孕妇吃什么蔬菜好?

菠菜
需要注意的是，菠菜中的草酸会伤胃，吃的时候一定要用热水或鲜奶泡过，而且不要过量，要适量摄取。
2、孕妈妈产前可产前可多吃花椰菜，可预防产后出血，并在母乳中添加维生素K。

菜花
花椰菜的营养价值很高，经常食用可以预防疾病。
将菜花叶汁煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，具有止咳润喉、消炎祛痰的功效，孕妈多吃有益。
3、 油菜油菜性温，含有维生素A、B维生素，维生素C、矿物质、叶绿素和蛋白质。

油菜
油菜对油性皮肤、色素不平衡、粉刺和粗糙的皮肤都有好处，是孕妈保持五颜六色的机密刀兵。
4.萝卜比苹果含有6倍的维生素C，胡萝卜富含维生素。A，经常食用的孕妇可以预防夜盲症和胆结石。

萝卜
糖化酶能分化食物中的淀粉和脂肪，帮助人体丰富接收。
特别提示孕妈，萝卜不与生果一起食用，对安康不利。