清热祛湿喝这5款茶

虽然夏季气温较高，但空气中的湿度也会偏高，这对自身湿度较重的人群来说无疑是一个很大的威胁。

清热去湿茶该怎么制作？

怎样才能完全告别体内的湿气？这里推荐几种祛湿茶。

一、陈皮茯苓茶

将茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

300克薏米，一把枸杞，2-3颗红枣，冰糖，水适量。

1、采购的薏米采摘杂质，用清水洗净，控制水分。

2、将薏米放入锅中，锅中不能放油，小火翻炒，直至将薏米的香味关掉。

3、将红枣切成两半或切开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一把放入茶壶中。

如果喜欢甜味可以放几颗冰糖，再放入烤好的薏米，冲入沸水中，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是一种常用的利水利湿药。薏米枸杞茶养肝明目，利水利湿。

三、二花蜜茶

10克木棉，10克槐花，适量蜂蜜。

将木棉、槐花放入砂锅中，加水800ml，大火煮沸，小火煮沸15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿、凉血止痢的功效。特别适合痔疮大便不畅或大便带血的人饮用。

五花祛湿茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉各15克，鲜土茯苓、薏米50克。

将上述材料洗净后(鲜土茯苓应切成细块)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(可根据口味加入适量冰糖调味)。

功效:所有的花都是用来清热、解暑、利湿的，使其功效不言而喻。此外，加入具有利湿、解毒、利关节的土茯苓，以及健脾、利水、清热、舒筋的益米，使本茶的利湿效果更强。

五、辛凉饮

薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

由于薏米很难用冲泡法提取有效成分，首先要用热水煎煮薏米半小时，然后再用薏米汤冲泡其他三种茶材。