张先生，今年44岁，在北京创业，多年来辛苦打拼，也算是站稳了脚跟。

但身体却是每况愈下，长年的熬夜、应酬，让张先生早早就装上了支架，经历了3次脑出血、2次心肌梗死。

他现在的血管，就跟破抹布一样。

为什么脑梗患者越来越多？

据统计，我国每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。为什么脑梗患者越来越多？

首先，盐饮食、高脂肪饮食、缺乏运动等不健康的生活方式都会增加患脑梗的风险，尤其是高盐饮食。

因为高盐饮食可能导致体内水分潴留，增加血容量，从而升高血压。

而高血压是导致卒中的首要危险因素，高血压患者患脑梗的几率是普通人的6-7倍。

有研究表明，72%脑梗塞患者有高血压，收缩压每升高10mmHg，脑卒中的患病风险就会增加一半以上。

所以，要想预防脑卒中，首先要严格控制好自己的血压。

脑梗来临前，有一个关键提示

脑梗抢救的黄金时间是3-6小时，每耽误1分钟就会有190万个脑细胞不可逆地损伤。因此越早识别到脑梗发生的征兆，越对救治有利。

脑梗来临是有先兆的，有研究发现，“短暂性脑缺血”似乎是脑梗的先行兵。

有接近40%的脑梗患者，在脑梗发作前都曾出现“短暂性脑缺血”的情况，这种情况又被称为“小中风”。

如果突然出现这5个症状，一定要重视，尤其是高血压患者：

01. 突然间丧失了全部意识，倒地不起。

02. 突然出现头昏脑胀的情况，连走路也走不稳。

03. 突然口齿不清晰，说话困难，嘴角变歪。

04. 四肢或者面目变得麻木，还出现无力现象。

05. 突然间有一只眼睛或者两只眼睛都感到视线模糊。

不想脑梗来敲门，哪些食物要少吃？

01. 高盐食物要少吃

哪些食物属于高盐食物？主要有这么四大类：

一、加工肉类，像咸鱼、腊肠、火腿、培根等；

二、罐头食品，像罐装蔬菜、鱼类、豆类等。

三、咸零食，像薯片、坚果、腌制的花生等；

四、调味品，像酱油、酱料、煮汤的调味块等。

高血压病人每天盐分的摄入量在2～5克为宜，相当于半个啤酒瓶盖的食盐量。

02. 高脂肪食物

把体重控制在合理范围内有助于降低血压。研究发现，体重降低5公斤以上，平均血压可下降5~6毫米汞柱。

而高脂肪的食物吃太多，不仅可能导致血压增高，还可导致血脂和体重增加，诱发脑梗。

因此，建议高血压患者清淡饮食，少吃或不吃荤油、肥肉、油炸及油煎食物，还应尽量少吃动物内脏，减少炒菜时油的用量。