慢跑时的配速，可按自己跑动心率某范围时的速度来定，一般是配速在心率100~140次/分的区域。所以这样看，这个按心率的配速数值不是一个常数，因人而异，会出现各种跑速，有的人体能强，配速较低，如训练有素...

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