积极的秋天，石榴越来越多，石榴有“红宝石”的美称，它尝起来很甜，放一个大的在嘴里咀嚼，丰富的汁液涌出，那一瞬间仿佛忘记了生活中的许多烦恼。石榴很好吃，但是吃石榴有什么需要注意的吗？石榴是一种具有丰富营

积极的秋天，石榴越来越多，石榴有“红宝石”的美称，它尝起来很甜，放一个大的在嘴里咀嚼，丰富的汁液涌出，那一瞬间仿佛忘记了生活中的许多烦恼。石榴很好吃，但是吃石榴有什么需要注意的吗？

石榴是一种具有丰富营养价值和功效的水果，石榴富含有机酸，能促进胃酸分泌，如果胃酸过多，肠胃不适的朋友不要吃太多石榴。石榴中的有机酸也可能刺激一些龋齿，牙疼还在治疗就不要多吃了，你最好吃完石榴后漱口。

石榴在传统医学中有“收敛”的效果，参考文献很多，如果患有严重腹泻的人，吃点石榴缓解一下，所以石榴也常用来止泻，石榴叶和石榴皮效果更好，当依次，如果你的便秘刚好很严重，就不要多吃石榴了。

石榴在传统医学中属于温性，所以吃多了可能会加重你的一些健康“热症”，例如，口角和疼痛，易怒，脸红了，发烧的朋友少吃。石榴富含水分，可用于生津止渴，它也有助于消除一些炎症，对于胃虚拉稀的朋友来说是个不错的选择。

但另一方面，如果是胃热、便秘、口臭的人最好少吃。其实石榴有很多优点，它富含多种矿物质，尤其是钾含量较多的水果，100g石榴能提供231mg钾元素，71mg磷元素，含量高，石榴基本不含钠离子，所以适合高血压患者食用，能促进钠离子排出，稳定血管外渗透压，帮助血液顺畅。其他成分，如钙、镁、铜、铁、锌、但是锰并不短缺，全部的，石榴富含矿物质。

石榴含有一定量的维生素C成分，富含维生素E，石榴富含叶酸，对人体血管有保护作用。总之，适当食用石榴是个不错的选择，至于提到的一些副作用，其实也没那么可怕，如果我们适量食用，就不会带来严重的后果。

大家对石榴的印象可能并不深，毕竟石榴里面含有石榴籽，嚼下去反而可能更苦，但实际上，纯石榴汁的含糖量并不低，100g石榴含有14g碳水化合物，因为总糖含量高，不适合高血糖、糖尿病患者多吃，然而，石榴的血糖指数（单位时间内血糖上升的速度指数）不算高，只要控制好摄入量，朋友还是可以吃糖的。