月经是每个女性都会有的一个生理现象，从十三岁左右，开始来月经，此时的身体开始慢慢出现改变，逐渐成熟，第二特征也会显露出来，差不多到十五六岁，月经基本都稳定了。

月经的周期多数都是在28天左右，也会有一周左右的缓冲期，只要每个月时间差不多就行，都算是正常的。月经持续的时间以及经血多少，变化不大。

其实来月经对于女性也是有好处，月经正常来，说明身体还处于年轻状态。若是不来月经，出现绝经，身体老化速度就加快了。

对于多数女性来说，既盼望月经来临，又不希望月经来，主要是因为经期太难熬，特别是有痛经的女性，更加害怕月经到来。那为何会出现痛经？如何缓解疼痛?一起来了解一下。

为什么有人一来大姨妈就痛的不行？

现在的女性，百分之八十都有痛经的情况，一些轻微的疼痛，忍一忍就过去了，而一些严重的疼痛，可能会引起昏迷的情况出现，此时还会伴随着恶心、反胃的情况，异常的难受。

之所以会有那么多人出现痛经，是因为很多女性生活习惯不规律，现代女性经常熬夜，饮食还不规律，会造成体内的内分泌出现失调的情况，激素会发生紊乱，进而会刺激到身体，出现痛经的情况。

在经期快要来临的时候，吃了过多的寒凉食物，造成体内的寒气过重，堆积子宫内，影响到经血，出现淤堵的情况。我们常说“通则不痛，痛则不通”，当经血出现淤堵时，自然会引起疼痛，痛经就会加重。

气血不足的女性，也容易出现痛经的情况，尤其是一些减肥的女性，平时吃的东西太少，造成身体出现营养不良的情况，气血就会有虚弱，气血运行不畅，会造成痛经的情况出现。

若是痛经情况严重，需要尽快的调理，不要硬扛，也不能每次都吃药，偶尔一次没关系，吃多了，身体容易有依懒性，对身体不利，可以通过其他的方式来改善痛经，降低对身体的损害。

如何缓解痛经？

在月经快要来临的一周，就开始做好养护，可以每天晚上按揉一下腰腹部，双手搓热，然后按揉腹部，顺时针、逆时针，各按揉五分钟，有助于促进血液的循环，对于子宫和卵巢有养护的作用。

血液循环顺畅，卵巢分泌雌激素稳定，子宫自然可以顺畅运作，疼痛的情况也会缓解。而且按揉腹部，还可以帮助改善便秘的问题。

在痛经的时候，可以在小腹部放一个热水袋，或者是贴暖宝宝，效果也是很好，主要是利用热气进入身体，将子宫处的寒气去除，保证经血可以流通，能够缓解痛经。

艾灸对于改善痛经也是有帮助的，可以在经期来临前的一周，就去艾灸，艾叶是有驱寒、暖宫的效果，用艾灸的方式，能够缓解痛经，每次艾灸小腹、腿部，效果会更好一些。

痛经是大多女性都会出现的一个问题，但也有少部分女性不会疼，那我们就要学习她们的生活方式，同时还需要自身的调理，缓解痛经，若是频繁出现痛经，最好去检查一下，以免是妇科问题引起的。