人体内的骨骼就像是一个支架，在这个支架上附着肌肉和血管等组织，骨骼撑起的支架内部也会藏有不少内脏器官，起到一定的保护作用。可以说骨骼是人体内比较坚硬，具有比较强的保护效果的部位。但在人们的生活中，摔倒或者在运动中都可能导致骨骼损伤，骨折就是其中一种比较严重的损伤。

不少人在骨折之后，会觉得骨头折了不是件小事，肯定是静养为好啊。特别是还有老话说“伤筋动骨100天”。但你知道吗，骨折后究竟多长时间能够愈合？真的需要养100天吗？连床都不能下？

骨折后多长时间能愈合？真的需要养100天吗？

一般来说，人们的骨骼在受损后需要较长的时间才能愈合，慢慢的将骨头长回去，也需要一定的时间，大概需要3个月左右。和人们所说的100天误差不大。在刚骨折后，人体需要经历4个阶段。在第一个阶段是刚骨折后的1-2周，人们骨折的部位红肿等情况会逐渐缓解。

然后在骨折后的第2周到第6周都是新的骨头形成的过程，在这个时候，原始的骨痂逐渐形成，慢慢的也会形成新的骨头，从而帮助患者更好的恢复。然后就是身体健坏死的骨头吸收清理，最后就是成骨阶段，基本上新的骨头已经长成，也能够进行简单的活动了。

所以在骨折后的100天中，基本上只有第1-4周是需要卧床静养的，是为了更好的帮助骨头恢复，让骨头慢慢的靠自己的力量长起来，也能减少出现关节生长等其他的问题，帮助更好的恢复。

但在过了4-6周后，骨折的患者并不能完全的卧床，一点锻炼都没有。人们的肌肉、韧带、血管等都是具有一定的韧性的，在不断运动的过程中，能够促进肌肉的会恢复，并且帮助血液更好的循环，对于骨折的康复是更有好处的。如果在骨折后只是卧床静养，很可能导致关节僵硬，肌肉萎缩，还可能会因为长时间的血液不循环而导致压疮等并发症出现。

在卧床静养期间，患者可以慢慢的从简单肢体锻炼来促进骨折部位的恢复。比如下肢骨折的人可以通过脚踝的活动，脚往上勾，脚背下压或者脚部左右转圈这样简单的活动来锻炼肌肉的灵活性，帮助拉伸韧带。

在骨骼恢复的比较好的情况下，可以在医生的指导下，选择用拐杖或者支撑物将骨折的腿部支撑一下，下地锻炼。适当的支撑能够减轻对于骨折部位的重量压力，但适度的锻炼也能锻炼人们的骨骼，掌握好其中的尺度很重要。在锻炼时感受骨折部位是否出现疼痛、肿胀等不适的症状，出现异常后及时的检查，以免因为错误的运动方式延长骨折的恢复期。

骨折后需要3个月左右的时间能够愈合，身体素质比较好的年轻人或者营养补充到位也会适当的缩短恢复的时间，但并不是骨折后都需要静养100天，在4-6周后就可以适当运动，通过康复训练来帮助骨折愈合，锻炼关节、肌肉、韧带等部位，从而促进恢复。一味的卧床静养还可能影响肌肉萎缩、压疮等问题。