孕期的燕窝到底该怎么选？哪种燕窝才是更建议孕妇吃的？看完下面这几点，你就知道了。

一、燕盏、燕条、燕碎、燕角，孕期究竟吃哪种燕窝最好？

综合排名：燕盏>燕条>燕角>燕碎。

有条件的话，孕期吃燕盏肯定是最好的，燕盏在营养价值、口感、泡发率等方面的表现都是最优秀的。

如果预算少一些，燕条也是不错的选择，燕条的营养价值和燕盏很接近，性价比非常高。

燕角的营养价值也和燕盏、燕碎差不多，但燕角的发头小，并且泡发、炖煮所需的时间更长。

而燕碎最好就别吃了！因为燕碎就是燕窝的边角料，品质参差不齐。燕碎不仅营养价值是燕窝中最差的，而且燕碎药水漂白过的概率很大，普通人都不建议吃燕碎，孕妇就更要慎吃了。

二、听说红燕营养价值比白燕更高？孕期有必要吃红燕吗？

直接告诉大家：没有必要，也不建议吃红燕，不管是日常保养还是孕期滋补，都吃普通的白燕就好。

大家可能见过一些商家宣称红燕营养价值更高，实际上红燕和白燕相比，只是矿物质的含量略高一点，此外并不存在更高的营养价值，反而重金属、亚硝酸盐很容易超标。

更何况矿物质根本就不是燕窝的关键营养成分，红燕的矿物质含量也是很有限的，只是相对普通白燕更高一些而已，要想补充丰富的矿物质，大可以从其他矿物质含量高的食材中摄取，如坚果、贝类、豆类及各种蔬菜。

除了红燕，黄燕也是类似的情况，都是商家利用大家物以稀为贵的心理，然后将这些颜色较为稀少的燕窝高价售卖。

三、孕期真的有必要吃溯源码燕窝吗？

很有必要。

但首先要说明一点，溯源码并不等于是高品质的保证！很多人以为溯源码燕窝就等于是品质优秀的燕窝，实际上并不是这样，溯源码燕窝中有品质很好的，也有品质一般的。

既然如此，为什么还说孕期有必要吃溯源码燕窝呢？

这是因为燕窝行业鱼龙混杂，常有刷胶、漂白的现象，以及重金属、亚硝酸盐等有害物质超标的情况，这类问题燕窝吃了对人体是有害的！溯源码虽然不等于是燕窝高品质的保证，但它能保障的是安全性，溯源码的好也正是体现在安全性上。

孕期饮食的安全性不必再多说，溯源码正是燕窝安全、正规的象征——只有经过一系列的监管、备案，并且被进出口两国检疫检测合格的燕窝，才有资格贴上溯源码在市面上销售。所以孕期吃燕窝，选择有溯源码的也等于给自己和宝宝多一份保障。