最近，小林的腰疼越发严重。在一天的工作间隙，他捂着腰走来走去，坐在旁边的王姐看到后，压低声音问小林是不是腰疼，小林疼得龇牙咧嘴，点头称是，王姐拿出一包枸杞和几颗芝麻丸，笑眯眯地递给小林，肾虚吃这玩意儿，管用！

腰酸是什么原因（腰酸是什么原因女性）

可没想到，小林吃了一段时间后，因为夜里腰疼得不能入睡，不得不去医院挂了急诊，检查结果出来后，医生表示小林的腰疼是腰肌劳损和轻微的腰间盘突出引起的，并非所谓的“肾不好”。

平时大家经常说的“腰疼就是肾虚”到底有没有依据呢？今天，1药网就来和大家聊聊这个困扰着许多人的毛病——腰疼。

一些肾脏疾病，像肾脏感染、肾脏结石等，的确会引起腰疼，疼痛时犹如刀割一般，有时还会出现腰酸无力的现象。

1.腰肌劳损

2.腰椎间盘突出

3.骨质疏松

4.慢性盆腔炎

1.久坐不动或腰部没有支撑

2.喜欢翘二郎腿

3.长期穿高跟鞋

4.床垫太硬或太软

1.避免久坐、久站、久躺，保持一个姿势一段时间后，最好起来活动活动。

2.对于长期坐着的人而言，最好使用靠垫靠腰，为腰部提供良好的支撑。

3.不要跷二郎腿，避免肌肉力量不对称。

4.床垫最好选适合自己的，软硬适中的床垫才能为腰椎起到更好的承托作用。

5.腰疼时最好侧躺，这可以一定程度减小腰部的压力。

而对于一些像小林一样，已经出现轻微的腰椎间盘突出和腰肌损伤情况的人而言，1药网给到的建议是进行保守治疗，在疼痛发作时，需要多卧床休息，同时服用药物来消炎镇痛，也可以通过热敷来促进血液循环，帮助疼痛减轻。如果一段时间后，疼痛得到了有效缓解，也可以通过练习“小燕飞”、臀桥等动作，帮助增强腰背肌肉力量。