在悠然的下午，来一份下午茶，甜品成了我们很多人的首选，忘记减肥、忘记塑身、忘记那些好看但绷着身体的华丽衣服，一份甜品给我们带来的满足感十足，但是当你处在减肥中的你，对甜品如果还是爱不释手，那可就要注意了，甜品是甜蜜的烦恼，对我们女性减肥者来说甜品真的是又爱又恨。

爱它的颜值和美味，恨它的高热量，尤其是网红甜品两者并存，今天我们就说一说那些网红甜品的热量到底有多高。

1.毛巾卷（395大卡/100克）

一个花卷的热量（一个花卷的热量是多少大卡）

这个网红甜品其实就是把我们的千层蛋糕平铺后卷起来，做了个造型而已，其颜值可以说是相当高，看下图：（说实话我真的想忍不住想吃一口），但是这背后包含的人造奶油，黄油，大量的糖分，名副其实的高热量，高糖分的食物。

2.脏脏包（363大卡/100克）

脏脏包最近非常出名的网红甜品，一口咬下去真的是满满满足感，手上和嘴沾满了弄弄的巧克力粉，是女性吃货宝宝们认为最幸福的时刻。可以是幸福的背后同样如此是高热量的产生，为你的肉肉再挣一份热量，其中它的制作过程中要用到大量的油，加上高糖的巧克力酱和巧克力粉叫它“热量包”也不为过。

3.黑糖奶茶（265大卡/500毫升）

黑糖奶茶可以说是最可以代表我们网红奶茶的一款产品，其中的颜值和口感征服了很多少女心，总有人愿意为它排队去喝上一杯，也渐渐的成为我们下午茶不可以缺少的一部分。

可是奶茶的热量可真的是非常高，大量糖分，油脂，名副其实的高热量饮品，有些奶茶中还可能含有植脂末等反式脂肪，难以被人体代谢。

4.网红果汁（96大卡/100克）

网红果汁当然不会给你纯鲜榨的果汁，这样就没有任何特色，它们要进行复杂的加工，把鲜果汁变成果汁饮料分分钟热量倍增，在其制作的过程中很多营养成分也会被破坏掉，为了口感其中还要加入大量的糖和食品添加剂，其中的热量不言而喻。

如果你对以上热量没有概念，你只要知道你平均来说慢跑半小时消耗300大卡的热量，不去考虑你基础代谢的热量的话（成年女性基础代谢热量为1200—1500大卡左右，男性在1500—2000大卡左右）你跑半小时差不多抵消个脏脏包。