孕妇七个月食谱营养知识，是很重要的，因为这个时期孕妇的各种需求增多，想要保证身体的健康，营养的摄入是必不可少的。因此，以下就谈谈孕妇七个月吃什么有营养的食谱，以及合理的摄取方式。

1.早餐食物

孕妇七个月吃什么有营养？早餐食物当然就是必不可少的，可以选择食用燕麦片、馒头、蔬菜蛋饼等，高蛋白质、低脂肪，可以补充营养，促进胎儿的发育。

2.午餐食物

午餐也是非常重要的一餐，可以选择营养搭配，比如米饭配以蔬菜、蛋白质，适量的肉类食物可以补充必要的营养和维生素。

3.晚餐食物

晚餐营养也很重要，可以适量的吃一些清淡的蔬菜，比如西红柿、芹菜等，减少肉类的摄入，好选择瘦肉。

4.饮料和零食

孕妇七个月吃什么有营养？饮料和零食也是重要的，但是应该控制好摄入量，好是选择清淡的饮料，比如绿茶、山楂汁等，零食也选择营养健康的，比如蔬菜沙拉、酸奶等。

5.其他营养补充剂

孕妇七个月吃什么有营养？除了上面提到的饮食方式外，还可以适当的补充营养，比如钙片、维生素等，可以促进胎儿的发育，保持孕妈妈身体的健康。

以上便是关于“孕妇七个月吃什么有营养”的相关内容，以上就是孕妇七个月吃什么有营养的食谱，以及合理的摄取方式，早餐、午餐、晚餐以及饮料零食、营养补充剂等都是非常重要的，要注意摄取量，保证营养均衡，以便促进胎儿的发育，维持孕妈妈的身体健康。