哺乳期是母亲护理宝宝的重要时期，母乳是宝宝健康成长的重要营养来源，良好的饮食习惯可以帮助母亲提高乳汁分泌，保证乳汁的质量和供应。汤是母亲在哺乳期的重要饮食来源，但要注意选择有益乳汁分泌的汤，但不能任意喝汤，否则可能会造成母乳供应不足。

1.黑木耳粥

黑木耳粥不仅口感细腻，而且富含多种维生素和营养成分，有助于提高母乳分泌，可以帮助母亲保持良好的营养状况，促进母乳分泌。

2.芦笋瘦肉汤

芦笋有养血厚肉之功效，而瘦肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以补充母亲的营养，有助于提高母乳分泌。

3.鸡蛋芹菜汤

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，这种汤不仅滋补营养，而且口感爽口，有助于母乳分泌。

4.黑木耳鲜虾汤

黑木耳中含有丰富的多种维生素，鲜虾中含有丰富的优质蛋白质，这种汤可以提供母亲充足的营养，有助于母乳供应。

5.芝麻玉米汤

芝麻中含有丰富的维生素，而玉米中含有丰富的碳水化合物和矿物质，这种汤不仅口感鲜美，而且营养丰富，有助于母乳分泌。

以上便是关于“哺乳期要喝什么汤才奶水多”的相关内容，总之，哺乳期如何选择汤，提高乳汁分泌，可以选择含有营养丰富的汤，如黑木耳粥、芦笋瘦肉汤、鸡蛋芹菜汤、黑木耳鲜虾汤和芝麻玉米汤等，保证母乳供应，也可以为宝宝健康成长提供良好的营养保障。