“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”

宝宝夜啼（宝宝夜啼是怎么回事）

很多家长们在对哄宝宝入睡上并不是很了解，不知道用什么方法哄宝宝入睡，可见婴儿哭闹真的是愁坏了不少的家长。

婴儿出生不久，其“语音系统”还在自我建设中，宝宝就只能用哭闹来表达自己的需要和情绪。

适当的啼哭对宝宝来说也算是一种运动，但若是把这项运动放在晚上，并且经常按时“作业”，那家长们就该引起重视了。

作为新手妈妈的欣怡最近很苦恼，她说宝宝马上两周岁了，每晚睡觉时还是很折腾人，但凡家中有点声响，宝宝就开始不停的哭闹，一晚上来个四五次已是家常便饭。”

更让欣怡觉得郁闷的是，她听朋友说：婴儿时期睡得好，少哭闹、让人省心的宝宝，长大了注意力会比较集中，成绩也是十分不错的。

欣怡想到自己的宝宝不免有些心虚，想着希望现在还不算晚，能够找到宝宝常夜啼的关键所在。

相信宝宝“夜啼”是很多家长的一大难题，其可能是宝宝刚刚才断奶，或是饮食习惯的问题，也有可能是宝宝受到了惊吓等。

为了提高宝宝的睡眠质量，小编带大家一起看下到底哪些方面导致宝宝常“夜啼”。

排除掉温度、被子、睡姿不正确、出牙等等常见的几种因素外，还有以下几种原因易导致宝宝“夜啼”。

1.宝宝缺钙

如果宝宝除了夜啼之外还经常出现多汗、枕秃（即脑袋与枕头接触之处发量稀少）、颅骨软化等情况，就说明宝宝缺钙了。

这个时候家长们就该注意多为宝宝补钙了，可以选择让宝宝适当摄入一些钙含量高食物，例如牛奶、海带、鸡蛋、豆腐、骨头、虾皮等。

1-3岁的宝宝每天身体所需的钙元素大概在300-600mg，100mL的牛奶中越含有90~120mg的钙元素，所以宝宝每天的牛奶摄入量可在350～500mL之间。

此外适当的带宝宝晒太阳也可以有效缓解宝宝“夜啼”的症状。但需注意晒太阳要尽量避免阳光直射或长时间的暴晒。

带娃晒太阳的最佳时间段：冬季的中午11-12点左右；春、秋季在上午10-11点；夏季一般选择在9-10点之间。

除此之外带宝宝晒太阳时间也应从短到长，例如从一开始的10分钟渐渐增加至30分钟这样，晒后注意给宝宝补充水分。.

小贴士：缺钙严重时需宝宝去正规医院咨询医生，根据医生给出的建议进行补钙。

2.宝宝脑神经发育不成熟

正常人睡眠会分为深度睡眠与浅度睡眠，两者交替进行。婴儿也是一样的，当深两者交替无法转换时，极易出现哭闹不止或突然惊醒的情况。

尤其是在四、五个月时的宝宝，一旦深浅睡眠不能很好的转换，情况会更严重一些。会出现比小时候睡眠更不安稳、惊醒的次数越来越多的情况。

3.在入睡前精神太过兴奋

家长们可以给宝宝制定一个作息表，按照作息表来合理安排睡觉时间。

在宝宝准备睡觉的前半个或一个小时应避免让宝宝情绪过于激动、精神太过兴奋。应让宝宝安静下来。

家长们可以尽量为宝宝创造一个舒适、安心的睡眠环境，保持睡前屋内温度适宜、光线较暗等。

4.积食、吃的太撑

积食、吃的太饱等情况都会导致宝宝睡眠不适，宝宝觉得不舒服当然就会哭闹来“抗议”了。这里建议家长们可以选择一些清淡简单的食物，如粥、面条等食物。

喂食选择在宝宝临睡前至少2-3小时，一般的宝宝睡前再喂一点奶就可以了。

5.宝宝做噩梦

这种情况也是易造成宝宝夜啼的一个原因，会让宝宝觉得很紧张、害怕，这样种情况通常没什么规律，不会经常出现。

如果是这种情况，家长们可以抱抱或者轻抚宝宝，言语或肢体上给宝宝以安慰，让宝宝知道你一直陪伴在他（她）的身边，这样宝宝就会觉得很安心了。

提到安抚宝宝，尽量让宝宝自己睡着。如果宝宝醒了，可以把宝宝抱起来慢慢地摇一摇拍一拍。

如果宝宝仍然不停的哭闹，越哭越凶，家长就要想一想宝宝是不是肚子饿了或是尿了等情况出现。

家长每天可以选择一个固定的时间陪伴宝宝玩耍，可以给宝宝做按摩或是亲子间的小游戏，如捉迷藏这样的游戏。

让宝宝知道即便暂时看不到他们，爸爸妈妈也一直在他的周围，给宝宝安全感。

空闲时家长们可以多带宝宝外出玩耍，不仅让宝宝能多晒太阳，补充钙质促进吸收，还能让宝宝换一换缓解，接触些新面孔，从而帮助宝宝尽快渡过分离焦虑期。

这个是很有名的安抚宝宝自然入睡的方法，源于HarveyKarp博士写的育儿书《TheHappiestBabyontheBlock》。

5S哄睡法的整个中心思想就是模拟子宫的内部环境，让孩子觉得自己还处于在和子宫相似的环境，从而安然入睡，想要了解这种睡眠法的家长们不妨可以上网了解一下。

【写在最后】

随着宝宝年龄的增长，夜啼的问题很快会得到相应缓解。虽然宝宝常夜啼会让家长感到疲惫，但这段辛苦时光却是一去不复返的，是爸妈专属的甜蜜回忆。

【留言板】

各位宝爸宝妈们，你家的宝宝小时候有出现夜啼的情况吗?大家可以给小岛留言哦~