宝宝的肠道消化系统还不太好的时候，妈妈会发现孩子经常出现便秘等情况，其实宝宝上火也容易便秘，应该减少摄入上火的食物。

同时如果宝宝进食的食量少，身体出现营养不足，肠道蠕动张弛无力，也会导致便秘出现。

这时候妈妈又不希望宝宝吃一些调节肠道的益生菌，那么妈妈不妨在家制作促进肠道蠕动的辅食吧。

苹果泥怎么做给宝宝吃（苹果泥怎么做好吃）

（图片来源于网络）

首先，妈妈想要调节宝宝的肠道健康，可以在饮食方面慢慢调节，比如每天定时吃饭，摄入的饭量一定要稳定充足。

同时，妈妈在日常生活中，可以注重摄入水果和蔬菜类的辅食，高纤维的食物，这样能够帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化。

今天跟大家分享这一道紫薯蒸糕，外观颜色吸引人，可以让宝宝爱上吃辅食的时光，同时制作的方式很简便，只需要将不同的食材剁碎搅拌，加入模具内，无需烤箱即可搞定。

苹果一向都是宝宝的健康食物，它含有丰富的维生素和矿物质，加上里面的磷元素和铁元素，能够被肠壁吸收，搭配软糯香甜的紫薯，促进肠道的蠕动和消化，加上蛋白质含量高的鸡蛋，令这道辅食不仅健康，还美味可口呢。

跟着厨工爸爸做辅食

食材列表和月份

参考月龄：10M+

操作时间：40分钟

面粉：15克

紫薯：40克

鸡蛋：1个

苹果：40克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

紫薯切成薄片。

苹果去掉表皮和核。

苹果切成薄片，放碗里备用。

紫薯片和苹果片冷水上锅，大火蒸熟。

碗里准备鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。

取出蒸熟的紫薯，加入蛋清，压成紫薯泥。

苹果片蒸熟取出后，加入蛋黄和20克面粉，混合压成苹果泥。

模具内刷一层宝宝油，涂抹均匀后，铺上吸油纸。

模具内挖入紫薯泥，勺子平铺之后，再挖入苹果泥，照旧平铺表面。

模具冷水上锅，盖上盘子，大火蒸15分钟。

取出模具后，放凉一点，即可倒扣脱模，撕去吸油纸。

这时将蒸糕切成薄片，这样更方便宝宝手抓着吃，宝宝一手抓一个，软糯酸甜的蒸糕，宝宝一定会爱吃，如此美味的蒸糕，妈妈千万别错过呢，赶紧学习起来，对抗宝宝上火便秘就靠它了。厨工爸爸做辅食经验总结

●苹果对半切开，妈妈记得去核。

●蛋清过敏的宝宝，妈妈可以选择不用蛋清。

●模具涂抹食用油，平铺吸油纸，这样更好倒扣脱模。

知识拓展

有时候宝宝之所以出现便秘的现象，其实与饮食脱不了关系，比如宝宝摄入的开水太少，也容易导致食物不消化，出现肠道干燥便秘上火。

而且，宝宝吃的食物如果过于刺激，或者经常大鱼大肉，这样容易导致宝宝肠道不适应，这时妈妈应该以清淡为主，减少摄入刺激辛辣的辅食，选择高纤维的蔬果类食材打造辅食。

你家宝宝出现便秘现象吗？快来评论区告诉我吧！