酸奶拌麦片早上空腹吃好不好(酸奶燕麦片的正确泡法牛奶)
酸奶拌麦片早上空腹吃好不好
酸奶和燕麦片都有促进胃肠道蠕动加快的作用，早餐吃酸奶泡麦片有一定的减肥效果。燕麦是粗粮，燕麦中的植物纤维可以帮助清理肠道，控制热量的吸收。酸奶是低脂内食物，促消化。酸奶不可加热使用，可以把酸奶放温水中温热下加热煮熟的燕麦中食用。
酸奶燕麦片的正确泡法牛奶
水果燕麦片建议直接将酸奶倒入拌匀食用即可。生燕麦片建议提前用水煮熟再倒入酸奶拌匀。即食燕麦片建议用开水泡软后待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入搅拌均匀后食用即可。
建议待燕麦片温度降低后拌匀食用，否则不仅可能导致酸奶的口感更酸;而且还会破坏酸奶中的营养成分。
不建议酸奶麦片放在微波炉中加热，因为酸奶含有活性益生菌，在高温加热过程中会失去活性，营养流失。
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