孕妇吃五色糙米还是三色糙米

孕妇可以适量的吃糙米，但是不要以糙米完全代替主食。糙米中含有丰富的b族维生素，含有一些矿物质的营养素，同时也含有比较丰富的膳食纤维素，但是其中的优质蛋白质含量比较少。适量的吃糙米可以补充b族维生素和矿物质类营养素，有助于改善孕妇的体能、促进宝宝的发育。但是，如果以较多的糙米代替米、面等主食，容易导致蛋白质摄入不足。

三色糙米和五色糙米区别图片

三色糙米由红米、黑米和糙米构成，具有较高的营养价值，富含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐等营养元素。五色糙米是红米、黄米、黑米、紫米和绿米。相比三色糙米来说多了两种糙米，五色糙米营养元素更丰富。

三色糙米饱腹感强，富含许多钙，铁，维生素等营养物质，但它的热量却很低。既补充了人体所缺的营养，又保证了口味的依存。

五色糙米属于无污染、无公害的粗粮。食品，含有18种氨基酸、色素、维生素、黄酮等营养物质。