三种人不宜喝脱脂牛奶

优点：脱脂牛奶的热量、脂肪含量、胆固醇含量均明显低于全脂牛奶。

缺点：脱脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同时饱腹感较差。牛奶中的脂溶性物质（维生素A、D、E、K）会在脱脂过程中有损失，牛奶脂肪中对健康有好处的共轭亚油酸（有一定抗癌作用）也会流失。脱脂牛奶还缺少对神经系统发育有益的磷脂成分，如DHA等

女生喝全脂还是脱脂的胖

女生一般情况下最好喝全脂牛奶。全脂牛奶的营养价值会比脱脂牛奶更高一些，并且口感也会更好，脱脂牛奶因为除去了脂肪，部分的营养成分也会有所流失，所以一般情况下最好饮用全脂牛奶。

如果是害怕摄入脂肪过多的女生可以选择饮用脱脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量一般小于百分之0.5.

但是脱脂牛奶由于去掉了脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁，所以在口味上会稍显不足。