进入夏季，荔枝作为应季水果深受大家喜爱，最近荔枝“跳水价”使其热卖。然而，吃荔枝也得有讲究、有节制，否则易患“荔枝病”，严重的会出现抽搐、突然昏迷，甚至死亡！

广州曾经有个病例，一名7岁儿童空腹吃了20颗荔枝后昏迷，就医后被诊断为荔枝病，最后抢救及时，顺利脱险。

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这样的事件并非个例

据美国有线电视新闻网报道，印度比哈尔邦卫生局在2019年曾表示，47名儿童死于急性脑炎综合症，其中包括大脑炎症，类似病例仅在比哈尔邦穆扎法尔布尔市的两家医院就登记了179例。而当地广泛种植的荔枝，是导致数十名儿童死亡的元凶之一。

过量食用或导致低血糖，甚至是死亡

荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖。荔枝病最初是一些低血糖表现，比如头晕、心悸、疲乏无力、皮肤湿冷、面色苍白等，部分患者有口渴和饥饿感，会出现腹痛腹泻等症状。严重者会出现突然昏迷、阵发性抽搐、皮肤紫绀、血压下降等症状，甚至是死亡。

过量食用或导致脑损伤，特别是儿童

脑组织的能量供应主要是靠葡萄糖，出现低血糖时，供给脑的能量减少，影响脑代谢，进而出现严重的脑损伤，年龄越小，脑功能损伤越明显，特别是荔枝病还是一种高胰岛素血症和低血糖并存的疾病，脑损伤更为严重。

荔枝含糖量约16.6%，且大部分为果糖，它要在肝脏转变成葡萄糖才能被利用，大量吃荔枝，会刺激胰岛素大量分泌，可能引发低血糖反应。

低血糖

2017年《柳叶刀》杂志上发表的一项研究称，荔枝中存在两种毒素：次甘氨酸A和a-亚甲环丙基甘胺酸，在空腹、大量吃荔枝的前提下，会影响人体的糖代谢。糖尿病人更需要注意，慎吃荔枝。

上火

中医认为，荔枝性温，有生津益血、健脾止泻的功效，适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。但荔枝吃多了容易“上火”，常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。

“酒驾”

在荔枝贮藏过程中如果氧气浓度过低，会积累酒精等物质。人食用后，口腔内会留下酒味。但荔枝含酒精量少，衰减得快，担心“酒驾”的人，吃了荔枝要及时漱口。

荔枝营养丰富，是美容佳果，这是因为其富含铁元素及维生素C，铁元素是构成红细胞内血红蛋白的重要原料，使人面色红润，容光焕发。

中医学认为，荔枝性温、味甘酸，入脾、胃、肝经，具有补血养心、安神理气、填精髓、益肝等功效。

控制数量

为了降低肝脏转化果糖的负担，成年人每天吃荔枝不要超过350克(20个)；儿童吃荔枝一次不要超过5个。

适宜搭配

在两餐之间吃荔枝最合适。吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，保证血液中的血糖浓度。

注意忌口

空腹不要吃荔枝，患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的人应慎食荔枝。

No.1山楂

山楂里有机酸含量高，过多食用会增加胃酸分泌，导致肠胃不适，尤其不能空腹吃山楂，以免刺激肠胃。另外，山楂中的果酸会对宝宝牙齿表层的牙釉质造成一定程度的侵蚀和破坏。山楂会伤中气，脾胃虚弱的儿童不宜食用。

No.2山竹

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。山竹属寒冷水果，体质虚寒者需要注意食用。

No.3西瓜

西瓜属寒性食物，儿童在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。

No.4芒果

芒果多吃会上火，儿童不宜大量进食。芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，被芒果接触到可能会出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹。所以儿童吃完芒果要及时清洗接触过芒果的皮肤。

赶快提醒身边人！

文\济南生活频道