一天500ml牛奶会过量吗

一般正常情况下女性一天摄入300至500毫升的牛奶足够满足身体所需要的蛋白质、钙质等营养元素，摄入过多会导致营养过剩，不能及时被身体吸收从而转化为脂肪引起肥胖症。

但每个人的体质不同，吸收营养的能力也不完全一样，所以牛奶的摄入量也不完全一样。

比如对于老年人来说一天一杯牛奶，即200毫升左右，可以满足自身营养需求，但如果是正处在青春期的青少年，则牛奶的摄入量可能更多才能满足机体需要。

每天500ml牛奶会不会过量喝

不会，成年人建议每天喝500ml左右牛奶，不宜超过1000ml。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质。喝少了难以发挥其中营养价值，喝多了不宜消化、吸收，因此具体喝牛奶的量应该根据自身的年龄、日常活动情况来决定。

牛奶是一种营养丰富的保健食品，几乎是完全营养品，含有3000种以上的有机成分，并且物美价廉，口感绵柔。

牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。